Jo姐-growwithjo
不用复杂计划，死磕这7条就够了👇 1️⃣ 每日步数＋2000 2️⃣ 力量训练3次/周 3️⃣ 吃出热量缺口（不节食） 4️⃣ 每餐一掌心蛋白质 5️⃣ 晚10点前关灯睡觉 6️⃣ 拍一张before照，月底对比
三月底和五月底[呲牙]六月继续！[打call]
♥ 71 ↩ 1
10点睡觉困难
♥ 9 ↩ 5
刷到的时候已经过了22点了[doge]
♥ 3
再来个七月份吧，月底了才刷到
♥ 2 ↩ 1
最后一点儿就做不了。宝妈孩子晚上都不睡[笑哭]
♥ 1
jo姐，我从来没练过力量训练，想知道力量训练会伤到膝盖吗，我之前跟着你练5000步燃脂操，就感觉膝盖尤其是右边的，有点难受
♥ 1 ↩ 5
为什么要十点前睡觉啊，这个和熬夜也有关系吗
♥ 1 ↩ 2
可以一天只吃一顿饭吗
我特想减肥，产后两个月了零零散散的运动，还要带小孩，体重秤上的体重还是一样[笑哭]
↩ 2
Comments
三月底和五月底[呲牙]六月继续！[打call]
♥ 71 ↩ 1
10点睡觉困难
♥ 9 ↩ 5
刷到的时候已经过了22点了[doge]
♥ 3
再来个七月份吧，月底了才刷到
♥ 2 ↩ 1
最后一点儿就做不了。宝妈孩子晚上都不睡[笑哭]
♥ 1
jo姐，我从来没练过力量训练，想知道力量训练会伤到膝盖吗，我之前跟着你练5000步燃脂操，就感觉膝盖尤其是右边的，有点难受
♥ 1 ↩ 5
为什么要十点前睡觉啊，这个和熬夜也有关系吗
♥ 1 ↩ 2
可以一天只吃一顿饭吗
我特想减肥，产后两个月了零零散散的运动，还要带小孩，体重秤上的体重还是一样[笑哭]
↩ 2