真让人头大_jpg 2022-11-18 虚假的减脂：轻断食 真实的减脂：顶级营养师的食谱推荐，绝对干净天然的食材，规律且健康的作息，适量的有氧与阻抗训练，长时间的愉悦心情，银行卡里巨额的存款。 ♥ 6432 ↩ 25
miss野柚 2022-11-17 【轻断食】 真正的轻断食 〔5+2〕轻断食：间歇性禁食 想要安全轻断食要注意： ①五天正常吃，吃饱吃好，注意饮食结构 ②轻断食的两天得间隔开，比如... ♥ 5304 ↩ 8
Snake897L 2022-11-17 貌似我就是这么瘦的。。之前一直没想明白为啥瘦了[笑哭]；疫情静默在家，物资紧张，没有零食饮料外卖，每天12点18点吃两餐，其余时间只有茶喝，8月份95kg，现在83kg[笑哭] ♥ 2606 ↩ 65
临江仙SOS 2022-11-17 一天三顿正常吃，只吃一碗饭，不忌口，吃肉什么的都没问题 除了吃饭之间之外，其他时间一律只喝水不吃其他任何东西 每天晚上十一点睡觉，早上六点半起床 一个月瘦了八斤 不！运！动！ ♥ 1144 ↩ 42
huaql 2022-11-17 已经两年轻断食，体脂一直压在15以下，但是我每周都做力量训练，轻断食是否提高体质不敢乱说。。。平心而论，个人认为轻断食最大的优势，是你真要执行，真会少很多热量，能吃的时候经常没得吃没空吃，想吃能吃的时候发现，靠，到断食时间了。。。 ♥ 580 ↩ 22
79668925291_bili 2022-11-17 16+8其实就是吃的少，说是8小时可以随便吃，但是时间太短根本吃不下。早上九点早饭；三个小时后12点吃中饭，12点半吃完；四个小时后4点半吃晚饭，五点结束一天进食。这个其实中午下午根本不太饿，吃不了太多东西，说白了就是换种方法管住嘴。 ♥ 267 ↩ 27
青芜yo 2022-11-18 我觉得吧，就我这种每天吃一堆零食不运动体重还能稳定的，就是老天爷赏饭吃，基础代谢高啊！只要不吃零食就一定可以瘦。节食只会让我基础代谢下降。不行，我得吃啊。[微笑] ♥ 98 ↩ 6
小小侠2018 2022-11-18 身边人都羡慕我瘦，可是我喜欢匀称身材[笑哭]，常常觉得自己营养不良，想补但恁是补不起来，瘦的原因跟基因外，可能是跟自己饮食有关，不爱吃零食怕上火，不吃夜宵，只吃正餐，正餐当中吃菜多过吃饭，饭只吃半碗不到，口味偏清淡，基本不挑食，想想我的饮食真的挺健康的 ♥ 76 ↩ 8
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虚假的减脂：轻断食 真实的减脂：顶级营养师的食谱推荐，绝对干净天然的食材，规律且健康的作息，适量的有氧与阻抗训练，长时间的愉悦心情，银行卡里巨额的存款。
♥ 6432 ↩ 25
【轻断食】 真正的轻断食 〔5+2〕轻断食：间歇性禁食 想要安全轻断食要注意： ①五天正常吃，吃饱吃好，注意饮食结构 ②轻断食的两天得间隔开，比如...
♥ 5304 ↩ 8
沈腾那嘴，一天能消耗多少大卡[doge]
♥ 4086 ↩ 14
在座的各位只做到不吃零食就能算赢了[脱单doge]
♥ 3897 ↩ 75
貌似我就是这么瘦的。。之前一直没想明白为啥瘦了[笑哭]；疫情静默在家，物资紧张，没有零食饮料外卖，每天12点18点吃两餐，其余时间只有茶喝，8月份95kg，现在83kg[笑哭]
♥ 2606 ↩ 65
你的香艳男秘书呢，为啥变成沈腾了
♥ 2228 ↩ 10
一天三顿正常吃，只吃一碗饭，不忌口，吃肉什么的都没问题 除了吃饭之间之外，其他时间一律只喝水不吃其他任何东西 每天晚上十一点睡觉，早上六点半起床 一个月瘦了八斤 不！运！动！
♥ 1144 ↩ 42
想看腾哥现在的状态视频，感觉很多突然瘦的人都变得沉默忧郁了，彭彭和胡先煦都有一段忧郁时光[妙啊]
♥ 825 ↩ 13
人生那么短，少吃了不是亏大了[笑哭][笑哭]
♥ 644 ↩ 59
已经两年轻断食，体脂一直压在15以下，但是我每周都做力量训练，轻断食是否提高体质不敢乱说。。。平心而论，个人认为轻断食最大的优势，是你真要执行，真会少很多热量，能吃的时候经常没得吃没空吃，想吃能吃的时候发现，靠，到断食时间了。。。
♥ 580 ↩ 22
老实说，不吃宵夜不吃零食，正常吃三餐。只要你是大体重，不运动体重也会掉。
♥ 308 ↩ 20
16+8其实就是吃的少，说是8小时可以随便吃，但是时间太短根本吃不下。早上九点早饭；三个小时后12点吃中饭，12点半吃完；四个小时后4点半吃晚饭，五点结束一天进食。这个其实中午下午根本不太饿，吃不了太多东西，说白了就是换种方法管住嘴。
♥ 267 ↩ 27
[微笑]4-6月，瘦了10斤。秘诀看坐标
♥ 183 ↩ 12
有没有适合绝世懒人的轻断食套餐？就是所有吃的东西都可以在网上买，而且不用做直接热一下就吃的那种
♥ 152 ↩ 16
168半年了 因为意外发现空腹胰岛素偏高，所以轻断食一个月给整好了，就坚持下来了。体重有下降但要配合运动，精神有变好，没网上说的各种奇效
♥ 110 ↩ 2
我觉得吧，就我这种每天吃一堆零食不运动体重还能稳定的，就是老天爷赏饭吃，基础代谢高啊！只要不吃零食就一定可以瘦。节食只会让我基础代谢下降。不行，我得吃啊。[微笑]
♥ 98 ↩ 6
别看明星瘦下来跟玩儿似的，他们背后使用了多少科技与狠活绝对不会跟你说[保卫萝卜_白眼]
♥ 86 ↩ 1
真的可以吗？我现在真的都快无语了，之前总是和朋友出去吃饭，无辣不欢，胡吃海喝，多了好多肉肉，还得了狐臭
♥ 82 ↩ 7
说个暴论，在饮食计划上的极端控制计划只能反映在运动锻炼方面的孱弱的意志力。
♥ 79 ↩ 17
身边人都羡慕我瘦，可是我喜欢匀称身材[笑哭]，常常觉得自己营养不良，想补但恁是补不起来，瘦的原因跟基因外，可能是跟自己饮食有关，不爱吃零食怕上火，不吃夜宵，只吃正餐，正餐当中吃菜多过吃饭，饭只吃半碗不到，口味偏清淡，基本不挑食，想想我的饮食真的挺健康的
♥ 76 ↩ 8