【干掉脂肪肝】40分钟中高强度哑铃燃脂塑形，腰围小一圈，肚子变平坦。

Description

建议每次1-2遍，强度较高，大体重伙伴要量力而行。
本训练适合有一定运动基础，体重在200以下的伙伴跟练。但一切看自己能力。
一遍热量消耗在400大卡左右，需要第三期的评论区留言。
记住我们的口号：大体重减肥有猫叔，快快乐乐不认输。

Comments

爱浪的布鲁 2026-04-28

打卡打卡[星星眼]

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KiwiAvocado 2026-06-15

这个强度还行

Initial-Y01琉紫 2026-06-21

强度非常可以！跟着猫叔练了4-5个月了，体重下了16斤，腰围小了7公分

↩ 1

斯库里 2026-04-28

打卡