雯杰_ 2025-11-08 省流： 1:学会把兴奋留在里面。在自己有目标和想法的时候，不要在大众面前立flag表演，把其藏在心里，慢慢努力 2:行动时不要有任何推背感。努力的程度不能大大超过你现在的实力，要的是一种长期的坚持，稳定输出，而并非一时的爆发前进，以及长期的懈怠，慢慢进步，努力，不要急于求成，构建自己的努力平台。 3：把休息当成训练的一部分。休息就是休息，训练就是训练，不要混为一谈。学会超量恢复， 会有极大进步，把自己推至巅峰状态。 ♥ 2145 ↩ 17
单打小王子111 2025-11-07 这期太棒了 最近又崩了 陷入了无尽的多巴胺当中了，被生活中的一些不如意 和 独居 搞崩了。离佛越来越远了。原来那个悟道的我已经消失不见了。感谢老明 是一个提醒 提醒我该回归了 该回到正轨上了 ♥ 660 ↩ 24
4块中药味天府可乐 2025-11-08 我觉得挺真实的。 记得高三那会儿，时常不吃饭不睡觉地做题，弄得脑袋昏沉，还自我感动觉得自己好努力，结果每次考试都很紧张，最后高考也烂了。 后来复读那一年，心态平稳了很多，我不再担心失眠或者焦虑会影响发挥，相反，我觉得只要有足够强的实力，不管状态如何都是一样的成果。我每天刷卷子当日常任务，也不觉得这张做了就一定有用，或者表扬自己很棒之类的，我就觉得，这只是任务，我完成就好了。就这样坚持了100多张卷子，每次考试，我都不抱期望也没有太多情绪波动，不管当天的心情和状态，我就去完成就是了。 最后第二次高考，也没有失眠，也没有紧张，从头到尾我都异常平静，我考完就知道这次没有任何问题，果然比第一次高了很多，610上岸了 ♥ 547 ↩ 4
齐天小圣621 2025-11-10 这是前两年很火的间歇性自律, 包装一下又炒冷饭端出来了吗. 这些"自我提升"观念你不能说错, 但是不绝对, 而且也很难判断是不是适用于一个人. 大部分的问题在于片面了. 就像我, 我不是和很多人一样非常严肃地绷紧了"靠意志而咬着牙", 从决心中汲取力量的人, 我好几年才有这个感悟. 这样会给我上压力, 相反地, 我允许自己吊儿郎当地开玩笑地做事, 从愉悦和轻松中反而汲取了力量, 但在一些人眼里就会觉得我做事不全力以赴云云. 再比如你们都提倡午睡, 我之前是没有午睡生物钟的, 高三读书时在父母师长劝说下学着午睡, 结果邯郸学步, 睡也睡不着, 醒又不完全醒着, 非常痛苦, 到现在时不时还会这样, 就这事让我觉得适合自己的才好 所以市面上这些"自我提升", 你看适合自己的部分, 让你有感悟了你就忙试试, 但不要奉为神明, 也不要觉得不学就亏了. 我一直觉得每一个流行的观念我都见过成功的反例, 并且他们中有些人甚至是不这样才成功的. 真的. 推背感很强地努力成功的人, 爆发式的自律而有所成就的人, 语以泄但是也没败的人, 我都见过. 而且人家对此是有说法的, 比如我和推背感很强的这个人聊, 我说飘风不终日, 暴雨不终朝, 你这样坚持的了吗, 他说我和你们不一样, 是很痛苦但我这样子才能逼自己下去, 真像你们一样慢悠悠的我就摆了; 说自己目标的人说他不介意我们知道, 还希望找到志同道合的人有助于他走得更远 别急着赞同, 多看看自己的情况 ♥ 320 ↩ 16
添零 2025-11-08 一说到无效自律我就想起，曾经有位著名校长坚持写了57年日记。在他写下“从前只以豪杰自居，而不愿以圣贤自待；今日乃以圣贤自期，而不愿以豪杰自居矣”的豪言之后一个月，还坚持清晨起床，穿着单薄睡衣进行登山健身运动，将不少年轻人远远甩在身后，不可谓不自律[doge] ♥ 189 ↩ 4
咖喱LGL 2025-11-07 我记得Roy Baumeister对自我损耗理论有深层次的研究。总而言之自我损耗是意志力资源暂时耗竭的状态。 身边很多作为大老板的朋友，几乎都在生活的细节中保持相似的作息与兴趣规律。 大概总结几点，通过减少琐事对注意力的不必要损耗；及时且有规律的补充食物，休息和精神资源；优化自控自律模式等行为持续给生活提供动力。 按照自己的生活规律去找到适合自己的以上三点，就会活得很舒服。 当然，一切前提在于你的生活很多时候是由你自己掌控。 ♥ 154 ↩ 1
Anonymous某人 2025-11-08 能给些具体建议吗？我高中时期就算是个比较好炫耀虚荣的人。现在大一在一个四人宿舍里，与舍友高频率社交，更难掩饰自己兴奋或忍住不去立Flag了，再说我不主动分享他们也会去问我（然后又忍不住要表演一下）。我知道要真正解决这问题要从根本上改变自己性格，但到那时候恐怕已经太晚了，想知道过渡期的解法 ♥ 85 ↩ 13
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[doge]
♥ 3534 ↩ 38
省流： 1:学会把兴奋留在里面。在自己有目标和想法的时候，不要在大众面前立flag表演，把其藏在心里，慢慢努力 2:行动时不要有任何推背感。努力的程度不能大大超过你现在的实力，要的是一种长期的坚持，稳定输出，而并非一时的爆发前进，以及长期的懈怠，慢慢进步，努力，不要急于求成，构建自己的努力平台。 3：把休息当成训练的一部分。休息就是休息，训练就是训练，不要混为一谈。学会超量恢复， 会有极大进步，把自己推至巅峰状态。
♥ 2145 ↩ 17
事以密成，语以泄败
♥ 1328 ↩ 15
这期太棒了 最近又崩了 陷入了无尽的多巴胺当中了，被生活中的一些不如意 和 独居 搞崩了。离佛越来越远了。原来那个悟道的我已经消失不见了。感谢老明 是一个提醒 提醒我该回归了 该回到正轨上了
♥ 660 ↩ 24
我觉得挺真实的。 记得高三那会儿，时常不吃饭不睡觉地做题，弄得脑袋昏沉，还自我感动觉得自己好努力，结果每次考试都很紧张，最后高考也烂了。 后来复读那一年，心态平稳了很多，我不再担心失眠或者焦虑会影响发挥，相反，我觉得只要有足够强的实力，不管状态如何都是一样的成果。我每天刷卷子当日常任务，也不觉得这张做了就一定有用，或者表扬自己很棒之类的，我就觉得，这只是任务，我完成就好了。就这样坚持了100多张卷子，每次考试，我都不抱期望也没有太多情绪波动，不管当天的心情和状态，我就去完成就是了。 最后第二次高考，也没有失眠，也没有紧张，从头到尾我都异常平静，我考完就知道这次没有任何问题，果然比第一次高了很多，610上岸了
♥ 547 ↩ 4
光荣在于平淡，艰巨源于漫长
♥ 353 ↩ 4
这是前两年很火的间歇性自律, 包装一下又炒冷饭端出来了吗. 这些"自我提升"观念你不能说错, 但是不绝对, 而且也很难判断是不是适用于一个人. 大部分的问题在于片面了. 就像我, 我不是和很多人一样非常严肃地绷紧了"靠意志而咬着牙", 从决心中汲取力量的人, 我好几年才有这个感悟. 这样会给我上压力, 相反地, 我允许自己吊儿郎当地开玩笑地做事, 从愉悦和轻松中反而汲取了力量, 但在一些人眼里就会觉得我做事不全力以赴云云. 再比如你们都提倡午睡, 我之前是没有午睡生物钟的, 高三读书时在父母师长劝说下学着午睡, 结果邯郸学步, 睡也睡不着, 醒又不完全醒着, 非常痛苦, 到现在时不时还会这样, 就这事让我觉得适合自己的才好 所以市面上这些"自我提升", 你看适合自己的部分, 让你有感悟了你就忙试试, 但不要奉为神明, 也不要觉得不学就亏了. 我一直觉得每一个流行的观念我都见过成功的反例, 并且他们中有些人甚至是不这样才成功的. 真的. 推背感很强地努力成功的人, 爆发式的自律而有所成就的人, 语以泄但是也没败的人, 我都见过. 而且人家对此是有说法的, 比如我和推背感很强的这个人聊, 我说飘风不终日, 暴雨不终朝, 你这样坚持的了吗, 他说我和你们不一样, 是很痛苦但我这样子才能逼自己下去, 真像你们一样慢悠悠的我就摆了; 说自己目标的人说他不介意我们知道, 还希望找到志同道合的人有助于他走得更远 别急着赞同, 多看看自己的情况
♥ 320 ↩ 16
考研时候就是，考前觉得外面很吵，还憋着尿，铃响后这些全消失了
♥ 233 ↩ 1
警惕新型伪心理学视频
♥ 224 ↩ 13
一说到无效自律我就想起，曾经有位著名校长坚持写了57年日记。在他写下“从前只以豪杰自居，而不愿以圣贤自待；今日乃以圣贤自期，而不愿以豪杰自居矣”的豪言之后一个月，还坚持清晨起床，穿着单薄睡衣进行登山健身运动，将不少年轻人远远甩在身后，不可谓不自律[doge]
♥ 189 ↩ 4
极度的不自律也是一种自律(
♥ 237 ↩ 33
我记得Roy Baumeister对自我损耗理论有深层次的研究。总而言之自我损耗是意志力资源暂时耗竭的状态。 身边很多作为大老板的朋友，几乎都在生活的细节中保持相似的作息与兴趣规律。 大概总结几点，通过减少琐事对注意力的不必要损耗；及时且有规律的补充食物，休息和精神资源；优化自控自律模式等行为持续给生活提供动力。 按照自己的生活规律去找到适合自己的以上三点，就会活得很舒服。 当然，一切前提在于你的生活很多时候是由你自己掌控。
♥ 154 ↩ 1
en……根本不内疚只想摆烂还有救吗？
♥ 151 ↩ 8
1 学会把兴奋留在里面 2 行动时不要有任何的推背感 3 把休息当做训练的一部分
♥ 154
说的真好，知识面很广，事例既切合而且丰富[吃瓜]
♥ 149 ↩ 1
当我闭上眼睛面无表情的时候，大概是走了有一会了[妙啊]
♥ 127 ↩ 3
这是我理解的松弛感。
♥ 153 ↩ 3
能给些具体建议吗？我高中时期就算是个比较好炫耀虚荣的人。现在大一在一个四人宿舍里，与舍友高频率社交，更难掩饰自己兴奋或忍住不去立Flag了，再说我不主动分享他们也会去问我（然后又忍不住要表演一下）。我知道要真正解决这问题要从根本上改变自己性格，但到那时候恐怕已经太晚了，想知道过渡期的解法
♥ 85 ↩ 13
cn人认为强烈的情绪是低级的，你急了这种语言并不是攻击你本身而是在说你有了强烈的情绪
♥ 101 ↩ 7
一个☝️赞10个俯卧撑，1km
♥ 91 ↩ 9