春节吃喝不长胖:40分钟暴汗减脂,高效燃烧卡路里！
Description
祝姐妹们！新的一年里事业顺利，家庭和睦，身体健康； 为了帮大家更好的实现新年健康，减脂塑形的目标，晓文会从年初九开始，每周三五六日晚上的19:30在直播间带您高效跟练减脂，同时答疑减进饮食上的问题；这个减脂计划为期两个月！ 今天邀请您和家人练这套40分钟无跳跃暴汗，减脂欢乐运动，膝盖友好，年幼老少皆宜！ 练完就能无负担的享受美食啦，欢迎在弹幕和评论区留言打卡你的每次努力！
祝姐妹们！新的一年里事业顺利，家庭和睦，身体健康； 为了帮大家更好的实现新年健康，减脂塑形的目标，晓文会从年初九开始，每周三五六日晚上的19:30在直播间带您高效跟练减脂，同时答疑减进饮食上的问题；这个减脂计划为期两个月！ 今天邀请您和家人练这套40分钟无跳跃暴汗，减脂欢乐运动，膝盖友好，年幼老少皆宜！ 练完就能无负担的享受美食啦，欢迎在弹幕和评论区留言打卡你的每次努力！
Comments
姨妈期打卡跟练，感觉难度适中，很棒[打call][打call][打call]
♥ 4 ↩ 2
新年快乐，晓文~新年的第一次打卡，今天有点累就练了半个小时，不过手握0.5的沙袋，手环是华为10
♥ 3 ↩ 2
是全程站立吗？[星星眼][星星眼]
♥ 3 ↩ 2
年初二打卡[脱单doge]
♥ 2
201。中间有些半蹲动作
♥ 2 ↩ 1
HW手环记录：消耗159kcal,心率基本保持在燃脂状态。新年跳一跳很爽~
♥ 2
打卡，一年多没锻炼了，这套强度很合适！！天气热出了挺多汗舒服！！
♥ 1 ↩ 1
全程站立无跑跳，最后还是出了一层汗，不错
♥ 1 ↩ 1
强度很低 无跑跳 不下地 适合很久一段时间没锻炼的恢复热身 全程活动热量186kcal
♥ 1
跟着做几次，我真的瘦了，体形好多啦，爱你😘
♥ 1 ↩ 3
请问 这个是属于有氧运动还是自重训练呀？
♥ 1 ↩ 1
新年好！蹲一个消耗～
♥ 1
新年快乐！这就练起来！
♥ 1
晓雯新年快乐
♥ 1
221 不是很累 作为年后吃多了复健第一课可以[笑哭]
♥ 1
爽！很喜欢！没有讨厌的箭步蹲！全程站立，深蹲比较少，大基数狂喜！
♥ 1
在哪直播姐妹们
♥ 1 ↩ 1
初一完成，新年快乐
♥ 1
新年快乐晓文！
♥ 1