江山书卷 2026-03-25 想到一句笑话，熬夜损伤身体，健身锻炼身体，熬夜健身不就好了。 这句话很早就有了，说白了，休息才是对身体最好的方式，基本上除了吃饭喝水，所有工作娱乐等方式的优先级都要排在休息之后，在休息满足之后的健身才是有益身体健康的。[三花猫] ♥ 31
法国油漆工 2026-03-25 那是你年轻等和张老师差不多岁数有三高就知道了，运动过量可能减寿得，锻炼大量肌肉增加了炎症和新陈代谢越快越对血管壁形成压力还有根据对运动员得记录随访来看运动员寿命要低于普通人平均寿命得，有随访记录个子越高寿命相对个子矮得没有那么高。 ♥ 20 ↩ 65
你眼看我起高楼 2026-03-29 很简单，如果你是一个经常睡眠不规律或者不足的打工人，几乎每天靠咖啡撑早上，靠咖啡续晚上，运动只是为了自认为的放松身心活动身体的话就不要再运动了，你以为的活动身体其实是在伤害身体，老老实实睡一觉比跑步好 ♥ 8
终于放假了ovo嘿 2026-03-25 运动本身没有错，错就错在你自己高估了自己的身体承受能力，说白了就是你在运动之前先掂量掂量你的身体是不是运动那块料。比如平时一年都不怎么动一下，突然想运动了一次跑了10公里，或者平时工作学业压力大到连休息连睡觉时间都没有，还学别人天天高强度锻炼，你不死谁死。说白了运动就是给有时间有精力有准备的人的，那种897的普通牛马，与其想挤出时间靠运动减肥锻炼，不如管住嘴搭配好营养 ♥ 8 ↩ 1
画风人守白卷101 2026-03-25 中医不是说过一句话吗 人养不如地养，地养不如天养。也就是通过运动和冥想静心来养生的效果不如吃健康营养的食物来调养，靠吃来调养不如顺应自然规律，保持规律作息来调养。简单来说，运动不如吃好，吃好不如睡好。 ♥ 7
Comments
运动健身都没问题，他运动量太过头了，而且好像运动频率不规律
♥ 116 ↩ 28
还有一个大家可以参考一下
♥ 89 ↩ 9
运动从来不是放松的方式，运动必须要在得到足够的休息之后才能强身健体，不然不但无益，而且有害
♥ 74 ↩ 7
良子都没g，他先g了，谁的生活方式更不健康？[doge]睡眠还是比运动重要，保证睡眠的情况下做运动是加分，不能保证睡眠的情况下运动就是减分
♥ 41 ↩ 10
他但凡把跑步时间用来睡觉，包他没事[笑哭]
♥ 31 ↩ 4
想到一句笑话，熬夜损伤身体，健身锻炼身体，熬夜健身不就好了。 这句话很早就有了，说白了，休息才是对身体最好的方式，基本上除了吃饭喝水，所有工作娱乐等方式的优先级都要排在休息之后，在休息满足之后的健身才是有益身体健康的。[三花猫]
♥ 31
肥宅的自我安慰罢了 这下又可以200斤躺的心安理得了 啤酒烧烤炸鸡炫起来 什么？减肥？不存在的[doge]
♥ 29 ↩ 5
那是你年轻等和张老师差不多岁数有三高就知道了，运动过量可能减寿得，锻炼大量肌肉增加了炎症和新陈代谢越快越对血管壁形成压力还有根据对运动员得记录随访来看运动员寿命要低于普通人平均寿命得，有随访记录个子越高寿命相对个子矮得没有那么高。
♥ 20 ↩ 65
[doge]那种12小时两班倒的，还是最累的那种钢管厂，煤矿里面的， 然后再去跑……
♥ 18 ↩ 3
额…那高中生跑操呢？[思考]
♥ 17 ↩ 16
休息不足，工作强度高，还要强行运动，buff叠满了
♥ 16
跑步不背锅 上帝只是单纯想报考土木专业罢了
♥ 12 ↩ 4
因为所有健身博主都在忽视睡眠的重要性，而且总在强调运动的重要性，但是实际上如果一个人需要锻炼，实际上大概率更需要睡眠。
♥ 11
大晚上不睡觉跑十几公里，一天睡不到6个小时，没事就有鬼咯
♥ 8
很简单，如果你是一个经常睡眠不规律或者不足的打工人，几乎每天靠咖啡撑早上，靠咖啡续晚上，运动只是为了自认为的放松身心活动身体的话就不要再运动了，你以为的活动身体其实是在伤害身体，老老实实睡一觉比跑步好
♥ 8
运动本身没有错，错就错在你自己高估了自己的身体承受能力，说白了就是你在运动之前先掂量掂量你的身体是不是运动那块料。比如平时一年都不怎么动一下，突然想运动了一次跑了10公里，或者平时工作学业压力大到连休息连睡觉时间都没有，还学别人天天高强度锻炼，你不死谁死。说白了运动就是给有时间有精力有准备的人的，那种897的普通牛马，与其想挤出时间靠运动减肥锻炼，不如管住嘴搭配好营养
♥ 8 ↩ 1
所谓健身先健脑[吃瓜]
♥ 8
张雪峰把跑步时间用在被严重占用的休息时间上身体能安全很多，但是话又说回来了，他大概率是没有那个心思安心休息足够长时间的。
♥ 7
现在回想一下真是命大啊[笑哭][笑哭]，大三闲的要死，就喜欢出去夜跑，七八点左右出去跑步吧，不过我昨天晚上睡不好就不会出去跑[喜极而泣]
♥ 7 ↩ 10
中医不是说过一句话吗 人养不如地养，地养不如天养。也就是通过运动和冥想静心来养生的效果不如吃健康营养的食物来调养，靠吃来调养不如顺应自然规律，保持规律作息来调养。简单来说，运动不如吃好，吃好不如睡好。
♥ 7