musichuan 23d ago 羽球人最常见问题可能没有之一，我也被困扰了挺长时间，不过通过两个动作基本完全解决了。一个是悬吊拉伸，另一个是用手去摸肩胛内侧，手肘下压的前束拉伸。当然长期来说还是要加强背部尤其是肩胛各个方向的训练。 ♥ 7 ↩ 1
六色一心 14d ago 健身新手弱鸡发现自己有个问题。就是正手宽握距单杠悬挂，如果先站在小板凳上，握好单杠、慢慢下沉身体、然后双脚离凳，则右肩大概率会出现明显的不适，导致需要立即中止，只有非常谨慎地调整好肩手和身体的姿态位置，才有概率避免不适；但如果不使用小板凳，而是站在地上踮起脚、双手够到单杠握住、然后直接双脚离地挂起，右肩则基本不会出现不适（可能在悬挂的过程中偶尔会有若隐若现的稍纵即逝的轻微不适感）。 左肩不管用哪种方式都没出现不适。 请问这种不适感是肩峰撞击吗？为啥两种不同的方式会有如此显著的概率差异？有什么训练或者动作能够改善肩部这个问题吗？ ↩ 2
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年初锁骨骨折固定了，恢复以后现在就是弹响。
是2了
羽球人最常见问题可能没有之一，我也被困扰了挺长时间，不过通过两个动作基本完全解决了。一个是悬吊拉伸，另一个是用手去摸肩胛内侧，手肘下压的前束拉伸。当然长期来说还是要加强背部尤其是肩胛各个方向的训练。
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加了重量就会弹一下，但是没声音，没加就没有，算不算
左边抬到90度左右会响，右边抬到45度就会响[笑哭]
我是羽毛球挥拍肩胛骨有弹响
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肩膀以前是清脆的响一声 现在是沉闷的滋滋摩擦声 这是咋回事
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我的右手手臂朝内做内旋的时候（也就是肘关节朝前，右手朝向左侧）肩膀会响。看来我是肱骨前移？！
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请问up，第三种情况肱骨前移引起的撞击，我学到的背阔肌和大圆肌紧张都是会造成肱骨向后伸啊，怎么和你说的不一样呢
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健身新手弱鸡发现自己有个问题。就是正手宽握距单杠悬挂，如果先站在小板凳上，握好单杠、慢慢下沉身体、然后双脚离凳，则右肩大概率会出现明显的不适，导致需要立即中止，只有非常谨慎地调整好肩手和身体的姿态位置，才有概率避免不适；但如果不使用小板凳，而是站在地上踮起脚、双手够到单杠握住、然后直接双脚离地挂起，右肩则基本不会出现不适（可能在悬挂的过程中偶尔会有若隐若现的稍纵即逝的轻微不适感）。 左肩不管用哪种方式都没出现不适。 请问这种不适感是肩峰撞击吗？为啥两种不同的方式会有如此显著的概率差异？有什么训练或者动作能够改善肩部这个问题吗？
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手平放胸前上下活动弹响是那种情况[笑哭]
卧推、推举、侧平举都不撞击，但窄距引体却有咔哒声也感觉不适，宽距又没问题，怎么回事
老师你好，向前抬起左大腿，放下时， 大腿根位置弹响，有可能是什么问题？
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请问双手抬起放下，左手从左边放下会响，往前面放下不会响，有什么方法改善吗？估计是之前做俯卧撑双手没夹45度引起的
老师最近变帅了[doge]
前两天练完胸以后，胳膊前平举肩膀痛，侧平举不痛，推类动作推到最大幅度也会痛是肩峰撞击吗，这种情况还能练背比如高位下拉之类的吗
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