【剪辑熟肉】听美容大师麦麦传授究极的健康减肥法…！？【家长麦】

Description

【剪自2021年9月4日 直播录像】
原录像地址：https://www.youtube.com/watch?v=vqQpKiAvCfI

Twitter：https://twitter.com/ienaga_mugi23

bilibili：https://space.bilibili.com/436596837

字幕协力：mugi字幕组
剪辑：拐人友猫
翻译：理想是早饭麦当劳午饭汉堡王晚上吃点蔬菜缓缓
校对：ANITA☆SLASH
时轴：Null Carrier

Comments

鬼影喧嚣 2021-10-10

1、8小时进食，剩下16小时除水和无酒精无咖啡因饮料外不进食（消化系统疾病的朋友最好不要尝试） 2、每天必须摄入体重（千克）乘以0.8克的蛋白质。不能只想着节食减肥，需要锻炼 3、mugi的三餐：早中午吃饭（脂肪糖分可适当摄入），下午3点零食时间，晚上蛋白质蔬菜蛋白粉 4、不吃油炸膨化食品和拉面（偶尔少量吃） 5、可以有欺骗日 6、想吃米饭的时候最好吃糙米以上仅供参考，减肥瘦身需要根据自己的具体真实情况来安排。一口吃不成胖子，一下瘦不成闪电，各位一定要注意身体健康哦。

♥ 52

黑白熊Official 2021-10-10

麦麦真是个可爱又聪明的女孩子[Hiiro_可爱]

♥ 39 ↩ 7

满城初阳 2021-10-12

不懂就问为什么麦麦不经常在B站播了

♥ 8 ↩ 3

人生赢家西片 2021-10-10

每天长跑10公里，100个俯卧撑100个仰卧起坐100个深蹲，然后夏天不开空调，坚持三年，肯定能瘦下来[doge]

♥ 7 ↩ 1

人世百态半生无缘 2021-10-10

养生，好！其实养生不是单纯的吃好喝好，而是要适当的给身体压力，包括控制热量摄入，适当的环境压力，一定的运动量，这样会让身体误以为你的生存环境不好，这时候身体的修复工程才会不断工作，保证肉体的健康。因为我们人的基因是以种族延续为第一目标的，如果宿主生活优渥且较早的完成了繁衍工作，那对基因来说，这个宿主已经完成目标了，不应该让宿主存活太久浪费资源，修复基因就会逐渐减少工作甚至停止再生。

♥ 5