红茶爆米花_ 2022-04-05 来辟谣一下：这种减肥方法是抖音上叫CC的博主说的，原视频CC说的是一个月挑出五天光吃牛肉饿了喝水，其他日子正常吃饭，要坚持很长时间的，不是连续吃五天，而且也不是光五天就有效果的。 ♥ 3491 ↩ 48
食狮氏 2022-04-05 这不就是生酮减肥吗[蛆音娘_吃惊] 这个视频大家就当溜溜给大家的劝告吧，越极端的方法越消耗你的意志力，并且你感觉自己付出越多就越期待快的见效，咱们就是说真正拿捏“少吃多动”是真的会瘦，要把减肥融入生活才行！ 夏天快来了，真的希望大家不要一下子焦虑然后刷短视频小红书看那种十天瘦十斤二十斤给自己设立一些过于不切实际的目标，真的真的健康最重要！ ♥ 1336 ↩ 12
MHIBC 2022-04-05 直接一下子不吃碳水肯定是不行的，而且这个得看个人。我的节食减肥方法就是低碳，晚上轻断食，身高170，体重从过年的144减到现在的128，（减肥方法在于个人，节食真的很容易出暴食问题，掌握不好度的别用）就是多喝温水，少吃盐，碳水最多只能占一顿饭总量的四分之一，我个人不爱吃碳水爱吃肉，所以目前没有问题，等到125以下就该自己加运动了，希望我能成功吧 ♥ 604 ↩ 28
还是天仙攻 2022-04-05 我两年前的体重一直在130斤左右，然后开始减肥，大概就是早上吃的很丰盛，想吃什么就吃什么，中午也正常吃，晚上不饿就不吃了，馋了就吃，加上跳绳，因为和朋友打赌她说要是我坚持三个月她就给我买一套我喜欢的汉服，我就很认真的坚持，然后慢慢的瘦下来了，而且是那种很健康的瘦，没有焦虑没有暴躁，最瘦的时候大概，108斤[呲牙]，，基本上保持着110斤左右，后来有了男票，他总是给我做好吃的，我又慢慢的胖了点，但是没有身材焦虑了，下了班有精力就去瑜伽一个小时，哈哈我觉得我虽然是微胖身材，但是很好看，腰细屁股大的[妙啊]（除了胸小一点)，现在很快乐，体重也保持的很好～不用刻意减肥刻意节食，110多点，哈哈哈反正我老公能抱起我[滑稽]所以姐妹们就是说，别身材焦虑，每个女孩子都是漂亮的独一无二的！[给心心] ♥ 454 ↩ 4
我叫张小鹿呀 2022-04-05 跟姐妹们分享一个我用到现在比较能接受的方法，就是8+16，就是一天里面的所有东西都是在8个小时之内吃，剩下的16个小时不吃东西，就比如说我今天的第一顿是在早上9:00吃的，那么我就要在下午5:00之前结束我第一天所有的进食，无论我是吃两顿还是三顿。也有一点轻断食的意思，但是能吃什么碳水啊肉啊什么的都还蛮好的。我到现在半个月也瘦了四五六斤了。真的尝试减肥很多年了，各种方法其实我都试过，但是自己做减肥餐吃那些沙拉什么的，真的就是能坚持得了一个星期半个月，我真的没有办法长期坚持下去。而且我也没有时间弄。然后这个方法我试了半个月，我觉得就是长期坚持其实是可行的，我并没有就是少吃太多，就只是相当于一个减缓进食力度吧，其实就还好，然后零食什么的也是可以吃，但只是就是在自己能力范围之内的接受程度上面去少吃。所以总体上感觉属于一个可控的享受范围内，就还可以。 ♥ 297 ↩ 23
年芳八十五 2022-04-05 我有三个室友，其中两个120左右，嚷嚷着减肥，嚷了四年了，也不见行动，偶尔少吃一点，会告诉全寝室。另一个室友，100左右，也不说减肥，就某天她忽然早起，连续几天，问她为什么早起，她说要早起跑步减肥，这一周她还干了别的，成功瘦了点，具体斤数我没记住。你看，有些人减肥四年毫无成效，有的人，一周就行了。懂了吗，姐妹们。 ♥ 199 ↩ 2
我回天庭了再见 2022-04-05 真的 锻炼最重要 正常饮食 不要吃太多 有意识的稍微控制额外摄入 可能你的体重一下子不会掉的很快 但是你的大腿会瘦很多 腰也会细 这是一种由内而外的瘦[doge] ♥ 183 ↩ 20
谁道人生無再少 2022-04-05 这是生酮减肥法的变种，副作用有很多，比如，记忆力下降，反应迟钝，胃酸，肾结石，高血脂，头晕，严重者会有心律不齐，而且不要太相信自己的意志力，在人体原本的糖分供能转化到脂肪供能的过程是十分痛苦的，而且生酮减肥法一定要去正规的医院听从医生的指导，不要自行轻易尝试，否则会对自己的身体带来严重的后果，对于体重基数大的同学们是可以按照以上步骤尝试一下，对于体重基数小的同学们就没有必要了，还是进行正常的控制饮食，加强锻炼，具体的流程可以参考下面的视频链接【【肥胖救星：生酮饮食——XJBL小讲堂】史上最强减肥法？不打针不吃药！不运动不节食！-哔哩哔哩】 https://b23.tv/7dh1SrN ♥ 151 ↩ 1
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省流：胖了0.1kg[doge]
♥ 6792 ↩ 28
减肥我这辈子都不会断碳水 碳水是我的命 是我活着努力生活的意义
♥ 6130 ↩ 52
来辟谣一下：这种减肥方法是抖音上叫CC的博主说的，原视频CC说的是一个月挑出五天光吃牛肉饿了喝水，其他日子正常吃饭，要坚持很长时间的，不是连续吃五天，而且也不是光五天就有效果的。
♥ 3491 ↩ 48
姐妹们，一个赞跳十个绳，真的要减肥[奋斗]，给我点动力吧
♥ 2694 ↩ 30
不健康的减肥法姐妹们不要试！
♥ 1338 ↩ 15
这不就是生酮减肥吗[蛆音娘_吃惊] 这个视频大家就当溜溜给大家的劝告吧，越极端的方法越消耗你的意志力，并且你感觉自己付出越多就越期待快的见效，咱们就是说真正拿捏“少吃多动”是真的会瘦，要把减肥融入生活才行！ 夏天快来了，真的希望大家不要一下子焦虑然后刷短视频小红书看那种十天瘦十斤二十斤给自己设立一些过于不切实际的目标，真的真的健康最重要！
♥ 1336 ↩ 12
绝了，瘦不下来还得承受上火的痛苦[doge]
♥ 826 ↩ 4
直接一下子不吃碳水肯定是不行的，而且这个得看个人。我的节食减肥方法就是低碳，晚上轻断食，身高170，体重从过年的144减到现在的128，（减肥方法在于个人，节食真的很容易出暴食问题，掌握不好度的别用）就是多喝温水，少吃盐，碳水最多只能占一顿饭总量的四分之一，我个人不爱吃碳水爱吃肉，所以目前没有问题，等到125以下就该自己加运动了，希望我能成功吧
♥ 604 ↩ 28
不吃蔬菜和碳水我是绝对受不了的，感觉整个人就没了灵魂[呆][呆]
♥ 535 ↩ 15
我两年前的体重一直在130斤左右，然后开始减肥，大概就是早上吃的很丰盛，想吃什么就吃什么，中午也正常吃，晚上不饿就不吃了，馋了就吃，加上跳绳，因为和朋友打赌她说要是我坚持三个月她就给我买一套我喜欢的汉服，我就很认真的坚持，然后慢慢的瘦下来了，而且是那种很健康的瘦，没有焦虑没有暴躁，最瘦的时候大概，108斤[呲牙]，，基本上保持着110斤左右，后来有了男票，他总是给我做好吃的，我又慢慢的胖了点，但是没有身材焦虑了，下了班有精力就去瑜伽一个小时，哈哈我觉得我虽然是微胖身材，但是很好看，腰细屁股大的[妙啊]（除了胸小一点)，现在很快乐，体重也保持的很好～不用刻意减肥刻意节食，110多点，哈哈哈反正我老公能抱起我[滑稽]所以姐妹们就是说，别身材焦虑，每个女孩子都是漂亮的独一无二的！[给心心]
♥ 454 ↩ 4
跟姐妹们分享一个我用到现在比较能接受的方法，就是8+16，就是一天里面的所有东西都是在8个小时之内吃，剩下的16个小时不吃东西，就比如说我今天的第一顿是在早上9:00吃的，那么我就要在下午5:00之前结束我第一天所有的进食，无论我是吃两顿还是三顿。也有一点轻断食的意思，但是能吃什么碳水啊肉啊什么的都还蛮好的。我到现在半个月也瘦了四五六斤了。真的尝试减肥很多年了，各种方法其实我都试过，但是自己做减肥餐吃那些沙拉什么的，真的就是能坚持得了一个星期半个月，我真的没有办法长期坚持下去。而且我也没有时间弄。然后这个方法我试了半个月，我觉得就是长期坚持其实是可行的，我并没有就是少吃太多，就只是相当于一个减缓进食力度吧，其实就还好，然后零食什么的也是可以吃，但只是就是在自己能力范围之内的接受程度上面去少吃。所以总体上感觉属于一个可控的享受范围内，就还可以。
♥ 297 ↩ 23
来迟了，姐妹们，一个赞做十分钟有氧[保卫萝卜_笔芯]应该没人看到我吧
♥ 219 ↩ 6
我有三个室友，其中两个120左右，嚷嚷着减肥，嚷了四年了，也不见行动，偶尔少吃一点，会告诉全寝室。另一个室友，100左右，也不说减肥，就某天她忽然早起，连续几天，问她为什么早起，她说要早起跑步减肥，这一周她还干了别的，成功瘦了点，具体斤数我没记住。你看，有些人减肥四年毫无成效，有的人，一周就行了。懂了吗，姐妹们。
♥ 199 ↩ 2
真的 锻炼最重要 正常饮食 不要吃太多 有意识的稍微控制额外摄入 可能你的体重一下子不会掉的很快 但是你的大腿会瘦很多 腰也会细 这是一种由内而外的瘦[doge]
♥ 183 ↩ 20
省流：没用，别试
♥ 183 ↩ 2
这是生酮减肥法的变种，副作用有很多，比如，记忆力下降，反应迟钝，胃酸，肾结石，高血脂，头晕，严重者会有心律不齐，而且不要太相信自己的意志力，在人体原本的糖分供能转化到脂肪供能的过程是十分痛苦的，而且生酮减肥法一定要去正规的医院听从医生的指导，不要自行轻易尝试，否则会对自己的身体带来严重的后果，对于体重基数大的同学们是可以按照以上步骤尝试一下，对于体重基数小的同学们就没有必要了，还是进行正常的控制饮食，加强锻炼，具体的流程可以参考下面的视频链接【【肥胖救星：生酮饮食——XJBL小讲堂】史上最强减肥法？不打针不吃药！不运动不节食！-哔哩哔哩】 https://b23.tv/7dh1SrN
♥ 151 ↩ 1
姐妹们 一个赞跑一圈 [灵魂出窍]
♥ 143 ↩ 1
不吃碳水真的会变笨，而且会变秃，内脏会衰竭
♥ 130 ↩ 1
我还试过辟谷减肥 三天我就受不了了[大哭]上楼发昏那种 姐妹们真的不要试[灵魂出窍]
♥ 124 ↩ 15