T_TWILIGHT_T 2025-08-21 甘地甘地，现在我大概171，75公斤左右，平时早上一根玉米2个鸡蛋白，午饭晚饭大概150g左右的熟米，各一块鸡胸肉，午饭后一小时力量+40分钟左右的爬坡，18坡度，4.6左右的速度，练完一勺蛋白粉一勺肌酸，这一日的碳水是不是太少了，也就2倍左右的体重[笑哭]，现在感觉减脂减不动了，还有乏力的感觉，是不是要加到3倍或者更高？ ♥ 9 ↩ 9
Comments
划船那哥们太夸张了，第一个做成那个样子还敢做第二个，甚至直接放手杆子还在脖子上转了下。。。
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划船注意力全在后面那深蹲的哥们上[笑哭]
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去找乌鸦哥[doge]
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gandy，我在这里看到你了......
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继续坏人紧紧
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甘地甘地，现在我大概171，75公斤左右，平时早上一根玉米2个鸡蛋白，午饭晚饭大概150g左右的熟米，各一块鸡胸肉，午饭后一小时力量+40分钟左右的爬坡，18坡度，4.6左右的速度，练完一勺蛋白粉一勺肌酸，这一日的碳水是不是太少了，也就2倍左右的体重[笑哭]，现在感觉减脂减不动了，还有乏力的感觉，是不是要加到3倍或者更高？
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这帽子颜色[妙啊]
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和@蒋介钢约练吧[doge_金箍]
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gandy，有推荐的蛋白粉吗？现在熊猫涨价了5.5磅430，on和allmax、荒野健康又太贵了。还有啥性价比高，味道也可以的？
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[吃瓜][吃瓜][吃瓜]
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约张庭玮吧
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划船的那天，刚刚好是我练腿的第三天，俯身的时候，大腿后侧那里差点痛的抽筋了[笑哭]
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要是没up的视频我都没动力减脂[笑哭]
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去找谭哥[doge]@谭成义
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合不上也认了
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想看gandy再约一次婷美哥[打call][打call]
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找呆木头
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190g米饭是不是不太够
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有参加过比赛吗[微笑]
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