平平安安健康喜乐 2024-03-20 臣服，我换个概念，深度关系。 只有一个真实全然的自己和另一个真实全然的事物相碰撞时才会发生深度关系，深度关系的奖励便是心流 卓越和幸福。 要做到真实全然的自己需要放下傲慢，不是以自己的想法去评判事物，而是承认事物的独特性，这个承认本身就是一杂臣服。 ♥ 302 ↩ 14
小男孩盖茨比 2024-03-21 1.发现痛苦； 2.感受理解痛苦-顿感痛苦； 3.视角转移-奖励视角：痛苦的对立面-成长 4.清晰自己不要总被情绪驱动：不爽了不舒服了就不做了->无论怎样都去做，做30分也比不做好；晚上玩的开心就晚点睡->绝大多数情况都按时睡觉，会有更长久的好处 ♥ 136
嗯-冰冰 2024-03-20 好巧，最近想到这个点了。臣服，我想到是“应该”，这个点你应该睡了，这本书你现在应该读，这件事现在应该做了。不以自己情绪好恶转移，就是本来应该去做的事，做了。 ♥ 84 ↩ 4
渡己Duji_ 2024-04-10 看到这个视频突然意识到，up视频里讲的道理我小时候也无意识悟出来过。小时候身体差，经常去医院打点滴，一直很害怕扎针的疼，但是越害怕，注意力反而越在针头和它带来的痛感上。后来有一次我好像顿悟了，要打针的时候我一瞬间让自己平静下来，什么都不去想，什么都不去期待，针头扎进皮肤的时候虽然还有痛感，但它好像没那么不可忍受了。 ♥ 33 ↩ 1
AI全文总结 2024-03-20 ## 课代表总结 视频探讨了通过有计划的训练实现自我提升的重要性，强调了面对痛苦并将其转化为臣服于目标的过程。通过冰水浴的例子，视频揭示了训练带来的痛苦是通往卓越的必要步骤，而非避开它。 ## 要点 - 🤔 训练 vs. 运动：训练听起来更酷，因为它代表有计划和决心 - 💪臣服与痛苦：理解并接受痛苦是提升的关键，执行计划时的痛苦是无法避免的 - 🔬目标与计划：明确目标并制定计划，是迈向一流的基础 - 🌟痛苦的两面性：必要的痛苦与不必要的痛苦，无法完全消除，但能通过专注转移注意力 - 🧠沉浮与自我观察：专注于自我提升，而非情绪，让痛苦变得无关紧要 - 🏁游戏化思考：将痛苦视为游戏中的经验值，保持专注和决心前进 --本消息由@AI视频总结 召唤成功，召唤工具点我自取【很棒的视频，给up主点个赞吧】 ♥ 28
安史竹qwq 2024-03-21 总结，把人生当做一场游戏，关注不断升级和最终打死boss的巨大愉悦感而不是不断死亡持续进行枯燥刷怪的必要过程，真正做到沉浸一款游戏，不去想失败的后果，不去纠结繁琐的流程，不犹豫不彷徨，真正去做到无我 ♥ 27
AI视频小助理 2024-03-22 一、如何通过臣服于计划和接受必要的痛苦来达到卓越水平，并提供了冰水浴的例子来说明这个方法。 00:01 - 分享如何变强的方法，需要耐心观看，有门槛 01:18 - 拥有目标和计划是世间第二流水平，最难的是面对痛苦的阻拦 02:49 - 勇敢承认痛苦永恒，通往一流山巅的隐秘轨迹就会浮现而出 二、如何通过专注于观察自己而不是情绪波动来摆脱痛苦带来的恐惧，成为一个操纵游戏角色的玩家，成功与失败只是经验值的增加。 03:02 - 拿掉自我，专注于观察手臂上的痛感，摆脱恐惧。 03:34 - 专注于观察自己的变化，融入自己的变强计划中，摆脱痛苦所带来的恐惧。 04:02 - 跑步时只管去跑，不悲不喜，成为操纵游戏角色的玩家。 --以上内容由模型基于视频内容生成，仅供参考 ♥ 24
小涵lili 2024-03-21 视角的不同所带的程度不同:1.局部视角：你关注你身上的痛点，就会越发的痛2；远视角：你从第三视角去看观察自己你会发现是自己一直以恐惧来加强痛苦，不断地爱上了痛觉所来的刺激，因为痛觉可能是你唯一知道的感受，比起不痛的感受你更知道痛是什么感受，所以进入了过去带给你感受的循环，也证明大部分时间没有活在当下，而是过去与未来之间跳转。 ♥ 19
熵降大人 2024-04-06 有一段时间，我的签名是放下自我，刻意练习。我大概知道在变强的过程中，是感觉到痛苦的自我，阻碍了我的进步，所以我说放下自我。但是究竟要怎么放下呢，它又不像杯子，手机一样可以被刻意的放下。原来诀窍是，将自己变成第三方，去评估计划，去评估行动，去评估今天的表现和计划的差距。 ♥ 16 ↩ 1
RC099 2024-05-08 很简单，就拿冰水浴举例子，张牙舞爪者的关注点在于冰水浴本身带来的对身体的刺激，他们在这个过程中仅仅是在想象痛苦，而面不改色者的关注点在于他将从这次冰水浴中获得更强壮的身体，他则是单纯的在这个过程中渴望力量。 类似的比如，你专注打游戏的时候总能憋住你的下三路，可一开始工作学习就开始懒驴上磨屎尿多，前者是因为你心里只想着赢，后者是因为你想逃避却又逃不掉。 ♥ 12
Comments
这个方法半年前自己悟出来了。当享乐时，把自己当做自己，当工作时，把“自己”当做被操纵的游戏玩家
♥ 626 ↩ 13
臣服，我换个概念，深度关系。 只有一个真实全然的自己和另一个真实全然的事物相碰撞时才会发生深度关系，深度关系的奖励便是心流 卓越和幸福。 要做到真实全然的自己需要放下傲慢，不是以自己的想法去评判事物，而是承认事物的独特性，这个承认本身就是一杂臣服。
♥ 302 ↩ 14
这个其实和王阳明的知行合一，差不多，都是直接去做，做这件事所带来的一些苦难只是一些感受而已，无视自己的感受，
♥ 234 ↩ 10
1.发现痛苦； 2.感受理解痛苦-顿感痛苦； 3.视角转移-奖励视角：痛苦的对立面-成长 4.清晰自己不要总被情绪驱动：不爽了不舒服了就不做了->无论怎样都去做，做30分也比不做好；晚上玩的开心就晚点睡->绝大多数情况都按时睡觉，会有更长久的好处
♥ 136
好巧，最近想到这个点了。臣服，我想到是“应该”，这个点你应该睡了，这本书你现在应该读，这件事现在应该做了。不以自己情绪好恶转移，就是本来应该去做的事，做了。
♥ 84 ↩ 4
一句话，鸟瞰自我，跳脱出来
♥ 84
想起了前段时间刷到的一个讲王阳明的视频，里面也提到这点，忘记自身的痛苦，把身体当做一样可以驱动的工具。
♥ 56
《当下的力量》[星星眼]
♥ 44 ↩ 2
看到这个视频突然意识到，up视频里讲的道理我小时候也无意识悟出来过。小时候身体差，经常去医院打点滴，一直很害怕扎针的疼，但是越害怕，注意力反而越在针头和它带来的痛感上。后来有一次我好像顿悟了，要打针的时候我一瞬间让自己平静下来，什么都不去想，什么都不去期待，针头扎进皮肤的时候虽然还有痛感，但它好像没那么不可忍受了。
♥ 33 ↩ 1
我乐于训练自己，并且不带情绪的观察自己的每一步执行
♥ 32
把臣服换成忘我，可能会更容易理解一些
♥ 32 ↩ 1
## 课代表总结 视频探讨了通过有计划的训练实现自我提升的重要性，强调了面对痛苦并将其转化为臣服于目标的过程。通过冰水浴的例子，视频揭示了训练带来的痛苦是通往卓越的必要步骤，而非避开它。 ## 要点 - 🤔 训练 vs. 运动：训练听起来更酷，因为它代表有计划和决心 - 💪臣服与痛苦：理解并接受痛苦是提升的关键，执行计划时的痛苦是无法避免的 - 🔬目标与计划：明确目标并制定计划，是迈向一流的基础 - 🌟痛苦的两面性：必要的痛苦与不必要的痛苦，无法完全消除，但能通过专注转移注意力 - 🧠沉浮与自我观察：专注于自我提升，而非情绪，让痛苦变得无关紧要 - 🏁游戏化思考：将痛苦视为游戏中的经验值，保持专注和决心前进 --本消息由@AI视频总结 召唤成功，召唤工具点我自取【很棒的视频，给up主点个赞吧】
♥ 28
我一生都是这种人，所以坏人很好利用我毫不在意的心态。对于原生家庭很差的人而言，知道何时去感知去搏斗，才是必修课。
♥ 27 ↩ 1
总结，把人生当做一场游戏，关注不断升级和最终打死boss的巨大愉悦感而不是不断死亡持续进行枯燥刷怪的必要过程，真正做到沉浸一款游戏，不去想失败的后果，不去纠结繁琐的流程，不犹豫不彷徨，真正去做到无我
♥ 27
一、如何通过臣服于计划和接受必要的痛苦来达到卓越水平，并提供了冰水浴的例子来说明这个方法。 00:01 - 分享如何变强的方法，需要耐心观看，有门槛 01:18 - 拥有目标和计划是世间第二流水平，最难的是面对痛苦的阻拦 02:49 - 勇敢承认痛苦永恒，通往一流山巅的隐秘轨迹就会浮现而出 二、如何通过专注于观察自己而不是情绪波动来摆脱痛苦带来的恐惧，成为一个操纵游戏角色的玩家，成功与失败只是经验值的增加。 03:02 - 拿掉自我，专注于观察手臂上的痛感，摆脱恐惧。 03:34 - 专注于观察自己的变化，融入自己的变强计划中，摆脱痛苦所带来的恐惧。 04:02 - 跑步时只管去跑，不悲不喜，成为操纵游戏角色的玩家。 --以上内容由模型基于视频内容生成，仅供参考
♥ 24
玩家思维 绝对理性流
♥ 22
视角的不同所带的程度不同:1.局部视角：你关注你身上的痛点，就会越发的痛2；远视角：你从第三视角去看观察自己你会发现是自己一直以恐惧来加强痛苦，不断地爱上了痛觉所来的刺激，因为痛觉可能是你唯一知道的感受，比起不痛的感受你更知道痛是什么感受，所以进入了过去带给你感受的循环，也证明大部分时间没有活在当下，而是过去与未来之间跳转。
♥ 19
有一段时间，我的签名是放下自我，刻意练习。我大概知道在变强的过程中，是感觉到痛苦的自我，阻碍了我的进步，所以我说放下自我。但是究竟要怎么放下呢，它又不像杯子，手机一样可以被刻意的放下。原来诀窍是，将自己变成第三方，去评估计划，去评估行动，去评估今天的表现和计划的差距。
♥ 16 ↩ 1
很简单，就拿冰水浴举例子，张牙舞爪者的关注点在于冰水浴本身带来的对身体的刺激，他们在这个过程中仅仅是在想象痛苦，而面不改色者的关注点在于他将从这次冰水浴中获得更强壮的身体，他则是单纯的在这个过程中渴望力量。 类似的比如，你专注打游戏的时候总能憋住你的下三路，可一开始工作学习就开始懒驴上磨屎尿多，前者是因为你心里只想着赢，后者是因为你想逃避却又逃不掉。
♥ 12