【Jo姐的燃脂舞】13min Afro活力热曲 腕部负重 纤细手臂

希望你享受这次全身燃脂训练，重点锻炼手臂！请准备好小哑铃，或者像我一样戴上腕部负重（我试过在腕部负重之外再加约2.3公斤的哑铃，结果做不了，哈哈。

老规矩，按你自己的节奏来，尽情享受吧 :)