5min上肢组合跟练｜减脂塑形强化胸背手臂线条

Description

听说最近薄肌身材很🔥 
那就试试这套胸背手臂组合拳，5分钟无间歇跟练
阻力训练加上耐力循环，get到漂亮的上肢轻线条
 适应的小伙伴可以尝试循环2-3组
 负重道具可以用身边的安全小道具即可（矿泉水等）
如果俯卧撑难度较大可以试着减少下降幅度 注意保持挺胸收腹

Comments

是yuu啊 2024-08-06

我都不好意思点破你们，是来看健身的嘛[脱单doge]

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伴奏君 2024-08-17

好好看的肌肉

♥ 67 ↩ 6

TT5408 2024-07-29

想问一下这体脂是要控制饮食吗？，还是多锻炼就行

♥ 42 ↩ 2

一天108顿 2024-07-28

两年没更新了[大哭]不会是库存吧[笑哭]

♥ 20 ↩ 1

取个汉字名 2024-07-28

更新啦

♥ 16

粉粉的小叶子 2024-08-06

啊啊啊啊我好喜欢这种小腿浅拉丝的效果怎么练出来啊[星星眼][星星眼][星星眼] 好厉害

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白鸦naaa 2024-08-07

@新酱爱追剧坚韧速速来学习💅

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一定能上南大 2024-08-07

问一下up，减脂肪的话是有氧更有效还是无氧

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楽壹欧 2024-07-28

账号找回来了？[doge]

♥ 3

感谢猫猫侠 2024-08-12

想要袜子链接哈哈

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呸啪啪啪 2024-07-29

爷爷关注的up更新了[星星眼]

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BuildRabbit 2024-07-28

更新啦[doge]

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岂可隆冬强 2024-07-28

这……你

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青鷃 2024-12-04

@牛道德-道德未央

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TimeKepler 2024-08-24

[给心心]请问瘦想增肌是需要配合蛋白粉吗

♥ 1 ↩ 1

HikaruUtada光光日记 2024-08-21

怎么才能坐上去

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皮皮大锅 2024-08-19

我在欣赏一幅艺术品[星星眼]

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苹果头奶盖 2024-08-16

你这样让我没法投屏啊[吃瓜]

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小书童上学郎 2024-07-29

主播，这是什么鞋

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一个抠jio大汉 2024-07-29

很好的身子啊我舔

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