奶奶亲爱 2025-07-22 分析动作不用上升到哲学思考，什么“排除可能性”不知所云，应该从发力原理和与人体结构匹配度上比较，相扑硬拉就是为了更大重量刻意缩短行程，从比赛角度更好冲成绩，从对后侧链锻炼角度肯定不如传统拉。 ♥ 11 ↩ 1
小阳没有肌肉 2025-07-21 我永远都忘不了第一次尝试相扑，是130 4*4，然后左髋那块里面似乎给磨发炎了，疼的动都动不了，半夜睡觉睡一半感觉腿被截止了一样（真像被截止了，已经不是动不动得了的问题了，完全感觉不到大腿的存在了，就剩个髋搁那疼）[灵魂出窍]三天才缓过来 ♥ 3 ↩ 4
wht-6666 2025-07-30 大家都是髋外展受限，没人像我一样髋折叠受限吗？股骨长腰短手短，传统硬拉双折叠背就没直过，深蹲也是靠髋外展才能蹲下去不然直接屁股眨眼。这髋折叠能力我也没见什么动作能锻炼，主要是除非让你的竖脊肌绷住，不然拉伸全代偿到腰椎或者说韧带上面了。我膝盖比肩宽一些就能进髋，但是传统硬拉不行，练了半天看着自己录的视频丑陋至极，又不敢上重量又不想放弃。最近换了小相扑发现真的救命稻草，蹬地感强，髋进的去，背压力小，正好我深蹲训练比硬拉多一年多，还能发挥股四的优势
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是这样的，有些人就是能拉好相扑，有些人就根本拉不来或者无法适应
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分析动作不用上升到哲学思考，什么“排除可能性”不知所云，应该从发力原理和与人体结构匹配度上比较，相扑硬拉就是为了更大重量刻意缩短行程，从比赛角度更好冲成绩，从对后侧链锻炼角度肯定不如传统拉。
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我永远都忘不了第一次尝试相扑，是130 4*4，然后左髋那块里面似乎给磨发炎了，疼的动都动不了，半夜睡觉睡一半感觉腿被截止了一样（真像被截止了，已经不是动不动得了的问题了，完全感觉不到大腿的存在了，就剩个髋搁那疼）[灵魂出窍]三天才缓过来
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相扑可以训练 但是pr还是传统更有含金量
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感觉髋灵活度受限的话就很难用相扑...
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传统是真比相扑难这个是事实，因为有人能相扑硬拉500kg，但是换成传统他是不可能 拉500kg的，不过该强的还是强，有人适合相扑也有人不适合
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爱好者不比赛我还是偏向练传统
我感觉我传统腰绷不紧，大重量就容易松腰，相扑就能把腰绷很紧
传统210相扑150[笑哭]
做功距离不一样
我相扑不得要领，110做组感觉比传统130做组都累[笑哭]
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大家都是髋外展受限，没人像我一样髋折叠受限吗？股骨长腰短手短，传统硬拉双折叠背就没直过，深蹲也是靠髋外展才能蹲下去不然直接屁股眨眼。这髋折叠能力我也没见什么动作能锻炼，主要是除非让你的竖脊肌绷住，不然拉伸全代偿到腰椎或者说韧带上面了。我膝盖比肩宽一些就能进髋，但是传统硬拉不行，练了半天看着自己录的视频丑陋至极，又不敢上重量又不想放弃。最近换了小相扑发现真的救命稻草，蹬地感强，髋进的去，背压力小，正好我深蹲训练比硬拉多一年多，还能发挥股四的优势
似乎相扑对膝盖不友好
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大腿很粗的相扑就比较难受[doge][doge][doge][doge]
我个人偏好传统，但是去年年初受过一次伤，两节腰椎轻微滑脱，始终觉得腰部没有以前好，各种动作压力比以前大，现在已经转练相扑硬拉了，腰部压力小很多。
后面那几个传统高手，相扑拉多少，up主能发一下吗
帕金斯传统个相扑应该没差别。
想问一下，相扑硬拉对身体构造的要求是啥呀？
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