自律必备，6个无敌蘸水拯救天下水煮菜

我来展示一下什么是真正的懒人

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[妙啊]很好但是吃水煮菜就是因为懒得开锅炒菜所以更不会去调蘸水了，我已经进化成能面不改色的啃水煮菜叶子了。

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也是自律餐！盐水鸡胸肉，然后土豆觉得单纯煮的没意思于是加了蟹柳做成土豆泥！[保卫萝卜_哇]

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凉菜！哥！凉菜该做了！夏天我想吃各种凉菜！拌菜，真的不想开火炒菜，太热了！

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我吃素瓜豆把自己吃胖了，主要是四季豆好吃加一把，小茄子来一个，嫩南瓜来一个，空心菜一小把，然后就吃撑了，现在胖了一圈[笑哭]

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你这样让花了50多块钱买了一小瓶牛肉粒蘸酱的我显得很呆[大哭]

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一大勺糖给一堆人吓的[笑哭][笑哭][笑哭]喝饮料怎么不担心了，一勺糖才多少热量而且蘸水也不全吃完

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我这有个更低卡的，一大勺素瓜豆的汤，两小勺蒸鱼豉油，嫌风味不够来几滴陈醋[笑哭][笑哭]我瘦了20斤，即吃不了辣，也吃不了太咸，也不能吃冰的，也不能吃糖，医生说我必须戒糖。再搭配一壶热的苦荞茶[笑哭]光吃水煮菜加点瘦牛肉，就很有效[笑哭]唯一的缺点是，吃一段时间人就不想活了[笑哭]

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兄弟们，这个蘸水真的太好吃了，我媳妇推荐给我的，不能吃辣建议微辣，特辣很辣，木姜子我还没吃过但是我吃先花椒的给我好吃完了。真的真的推荐。配卤腐酱油醋就行

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豆乳辣肉那个我之前用来做过蘸面[星星眼]可好吃了，有条件可以再加一点白味噌。

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之前那个贵州糊辣椒蘸水特别火，我看很多减肥博主都推荐，就也买来尝了。 辣是真的辣，好吃也挺好吃，味道很独特，但我吃那个糊辣椒蘸水越吃嘴里越没味儿。 就是能感觉道它是咸的辣的，但就是有一种清汤寡水的感觉，即使用它蘸了很多水煮菜，也依旧没有什么太强的饱腹感，就像没吃东西一样，一点满足感都没有。 有一次我不信邪，到一家专门做贵州水煮菜的店里去吃，半盆子菜吃没了，也好像什么都没吃一样，后来就着菜吃了一碗大米饭，胃已经感觉撑得难受了，但嘴里还是很寡淡，恨不得当场啃两口猪肘子解解馋。我当时点的那个套餐里还有几片牛腱子肉和牛肉丸呢，那也依旧没有满足感。 这种水煮菜我只有蘸那种掺了芝麻酱的火锅蘸料才会有饱腹感和满足感，不然吃了也白吃，反而因为辣辣的很开胃，更饿、更想吃东西了。 后面我就把这个水煮菜戒了，自己家里面剩下的那大半包胡辣椒面就用来蘸烤肠、烤鸡腿啥的吃[笑哭]

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顶配版贵州蘸水：盐，鸡精味精，花椒面，几滴酱油，木姜子油，糊辣椒面，水豆豉，百花串腐乳，葱花香菜，一勺原汤，蘸鞋底都好吃

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所以水煮菜+蘸水能不能在减脂期吃，蘸水热量高吗[哦呼]

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有人吃水煮菜是为了减肥，有人吃水煮菜是因为厨艺不行。 我即是前者，也是后者。 有人跟我一样的吗[笑哭]

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看评论区就知道很多人压根就不懂科学减脂 这些酱料你就算一口全喝下去也不会超过50卡热量 到底在怕什么？

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有的弹幕比起健身和减肥，更需要去健健脑，闹麻了用那些比赛的标准来套普通人的标准，一知半解还要装很懂，真不害臊啊[吃瓜]

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[绝区零_沉思]工作量太超标了，究极懒狗版是翠宏辣椒面加点白芝麻倒点油送进微波炉叮一分钟，加醋加酱油加热水搅拌均匀，好处是快+不用备料，坏处是我吃腻了不知道换其他啥懒狗版。。

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我已经懒到头了，我就直接沾的酱油[笑哭]

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看了一遍评论区 感觉真的是有人搞不清低钠清淡饮食和减脂餐的区别 也是麻烦up主科普了，，，觉得放花生酱热量高也就算了 确实酱类热量略高 问为什么要放酱油和味精的真是神了 你要是能白嘴吃下去还用到处看美食视频吗？又不想吃热量高又想模拟热量炸弹的美味 真是既要又要

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