10分钟挺拔体态｜改善圆肩驼背小肚子 跟练版

长期久坐低头，圆肩驼背、前倾探头、小肚子突出，总觉得状态不好！这期 10 分钟全程跟练的体态改善，无器械居家就能做，节奏舒缓，零基础朋友也可以放心练习
专门针对肩颈僵硬、含胸塌背、核心无力导致的体态问题，全程口令引导，放松紧张斜方肌，打开胸腔舒展肩背，摆正躯干正确发力，日常通勤、学习久坐后练一遍，快速找回挺拔站姿坐姿。
每天坚持十分钟，改善不良体态，提升整个人精气神，视觉上显瘦又显利落。放下手机跟着一起打卡，慢慢养成端正体态，气质肉眼可见变好！
这期还是我新上的「全新芭蕾体态课」的试看课，需要体态改善、气质提升的朋友，可以在课堂解锁完整系统课程！