【燃脂之王】1分钟学会壶铃摆荡|壶铃摇摆

老叶，我从210已经减到了155，这个可以接着跟练吗，我现在就是你出什么视频我都跟着练，每天做完力量就跟你练，学杂了哈哈

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[笑哭]才看到重量推荐 买的10kg得已经到了  悠着到还行 就是半小时得跟练其他动作有点费力

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老叶，有腰突的话可以练这个吗

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壶铃可以拿来练腿吗

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老玩家了[doge_金箍]

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还得是讲解

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一起摇摆[星星眼]

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那这个动作练的是哪里？

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直接当个第一

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把上半身想象成一个“卜”字形的整体，然后靠撅屁股把身体摆起来，这么理解对吗？

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练习一次后，大腿疼正常吗

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这个动作不是脚蹬地更重要么

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谢谢老师

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老叶现在不光走路了吗 看了3年我都没跟练[笑哭]大体重刚开始是不是猛走

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想让屁股变小点可以练这个吗

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能否这么理解呢，全程靠臀部发力，下腹部只是被顺势带动起来的

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正好和上个视频练起来[打call][打call][打call]

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讲解到位，等壶铃到了直接开练[打call]

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冒险伙伴们 上个视频看到你们的提问 然后做了这个视频 希望能帮到大家💪@Eigo- @Kimini猪mi @福尔摩S @小熊猫猫丶@啦啦啦哈哈哈H

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