Mia杨悠
❤髋关节承上启下，是身体产生动能的核心枢纽。本期视频我们强化训练髋部力量和稳定性，激活深层髋周肌群。在提高核心和下肢稳定性的同时，正位骨盆、缓解腰膝疼痛、提高运动表现。快来打卡吧！
我竟然都摆不出这个坐姿
♥ 3 ↩ 1
这个臀部有力气
好难，跟不上
♥ 2 ↩ 1
好难啊 这个练习好新颖 都没见过[呲牙]
♥ 3
明天练！
[喜欢]
♥ 1
好难
非常舒服的一组动作，喜欢[给心心]
老师问下，充电视频，过期之后还能看吗
好久没看了小悠姐和评论区的网友们互动了
我髋布本身是比较灵活的，然后由于过度灵活跑步的时候就老是痛[辣眼睛][辣眼睛]
我一个月瘦了18斤左右了 赞我沾沾瘦气呀
♥ 12 ↩ 2
Comments
我竟然都摆不出这个坐姿
♥ 3 ↩ 1
这个臀部有力气
好难，跟不上
♥ 2 ↩ 1
好难啊 这个练习好新颖 都没见过[呲牙]
♥ 3
明天练！
[喜欢]
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好难
♥ 1
非常舒服的一组动作，喜欢[给心心]
♥ 1
老师问下，充电视频，过期之后还能看吗
好久没看了小悠姐和评论区的网友们互动了
♥ 1
我髋布本身是比较灵活的，然后由于过度灵活跑步的时候就老是痛[辣眼睛][辣眼睛]
我一个月瘦了18斤左右了 赞我沾沾瘦气呀
♥ 12 ↩ 2