无论什么动作，做不好都会腰突

最后这个推举挺有60年代举重风味的

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[doge]给坐办公室的上班族扫个核磁，估计一半以上的人有膨出/突出

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哑铃单臂划船x 哑铃单臂硬拉✓[doge]

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直立行走的代价[doge]

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最后那个推举好像是在startingstrength健身房，那种馆子好像大神都喜欢这么推，毕竟马克大爷说过hip! drive!

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没健身房前，又是怎么腰突的[吃瓜]

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站姿卧推 我去

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看的我腰都疼了

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[吃瓜]那个推举确实有那么做的，大重量的动作变形很正常[吃瓜]就是因为特别容易受伤，所以就被禁止了，除了这个，其他的都是奇葩，而且多看相关理论知识就知道，除了腰比较薄弱，还有原因就是屁股，很多人腰酸，不是因为腰不行，而是因为股中肌太弱了，加强以后就好多了[吃瓜]

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我的终点就不是腰突，因为早就腰突了[doge]

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适度健身强身健体，过度健身劳神伤身

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弯腰腿就疼，在低低头，加倍，多数人一般都是腰间盘膨出，因为如果是突出那基本不能做任何运动，甚至连走路都是疼的，如果是脱出，那基本会导致下肢瘫痪，大小便失禁了，多数人一般都会有脊柱侧弯，骨盆前后左右的倾斜，腰间盘膨出，突出的话基本是必须上医院的任凭发展会出事，膨出的话可以保守治疗，可以自行矫正

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腰突一般不会先前突出，最多向左前或右前彭出

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这高位下拉不是我桶哥经典做法吗[喜欢]

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其实大多数情况只要我们用力就会收紧核心[吃瓜] 换句话说当你的核心不足以支撑这个动作的时候就会导致脊椎承重过多，腰突也只是最容易因此发生的一个结果而已[鼓掌]

腰突的主要原因是虚荣心[吃瓜]

不行了 看得我腰疼

腰突对我健身没啥影响，早就突过了[笑哭]

引体向上和双杠臂屈伸总不会吧

不论你练不练，你上35岁都腰突，就算你天天躺着坐着也会，相信我