日式素食套餐｜油豆腐炖时蔬＋蒜香酱油茄子＋丝瓜味噌汤｜无肉也超有饱足感！｜MASA料理
Description
这次分享一套超有满足感的日式素食套餐✨ 用简单的食材，就可以做出像日本家庭料理一样温暖又好吃的味道。 这次的菜单包含： ・油豆腐炖时蔬（清爽又入味） ・蒜香酱油茄子（超下饭） ・丝瓜豆干味噌汤（营养又暖胃） 不使用肉类，也能吃得很饱、很满足！ 很适合想吃得清爽、健康或是喜欢日式料理的人👍 做法其实不难，在家也可以轻松完成。 喜欢这种日式家常菜、素食料理的话，记得收藏起来试试看！
这次分享一套超有满足感的日式素食套餐✨ 用简单的食材，就可以做出像日本家庭料理一样温暖又好吃的味道。 这次的菜单包含： ・油豆腐炖时蔬（清爽又入味） ・蒜香酱油茄子（超下饭） ・丝瓜豆干味噌汤（营养又暖胃） 不使用肉类，也能吃得很饱、很满足！ 很适合想吃得清爽、健康或是喜欢日式料理的人👍 做法其实不难，在家也可以轻松完成。 喜欢这种日式家常菜、素食料理的话，记得收藏起来试试看！
Comments
哇久违的刷到MASA！之前读高中的时候特别喜欢看，现在我都研究生毕业了，叔依然是熟悉的风格[大哭][大哭]
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嗯嗯，其实豆制品也能提供饱腹感的。 就是相同程度下动物蛋白更好。[VR温泉物语温软绮梦动态表情包_一种植物]
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日料各种食材每次都只用一点点，剩下食材咋处理[笑哭]
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蛋白质很少 脂肪和胆固醇很多 这样一餐其实不健康
♥ 2 ↩ 5
每次看叔做饭都是享受；而且有好多小细节可以学
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前面的炖菜可以放点番茄和裙带菜，我个人比较喜欢这两个带来的鲜味
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油豆腐一点也不健康吧，还不如直接吃肉。
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啊，缺铁的人真的离不开肉_(:_」∠)_
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你和日料说饱足[doge]
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如果要加肉的话，是肉末好还是肉块好？如果是肉块，煮的时间要加长吗？[思考]
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我妈最喜欢这种素的水煮菜 [打call] 已转发
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十几年前刚出国，中东没什么远东菜系，叔也刚搬到台湾做youtube，是我的老广胃救赎。现在回国了不想吃外卖做健康餐就上阿b找叔
很好很满足 但是这一餐太清爽了 我还是会把茄子改成油炸的[doge]
很喜欢叔的教程！有很多实用小窍门和细节可以学习。
那小杯略透明的是什么呢？饮料吗？
↩ 2
支持了，像我就不愛吃肉[笑哭]
这个不错哎
感觉特别时候不想吃太多的时候吃 一定很鲜甜
[OK]想要masa的刀，看起来很贵的样子
半夜三更把我看饿了