秒杀拖延症的最强实操方法！自律学习真的超级简单

硬核学长2077

Description

秒杀拖延症，就靠两招：
1.先设定时间天花板，破除掉潜意识中，“早开始=多学习”的误区
2.在固定时间，培养简单的小习惯，以后再逐步增加学习时间，让自己无痛开始学习

视频来自：https://www.youtube.com/watch?v=BTMjD7_evjE
原视频名字：The Alps 4K - Scenic Relaxation Film With Calming Music

Comments

添柴少年Royal 2021-10-15

卧槽，解决拖延症的视频?！有时间再看[doge]

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杨杨暗区突围 2021-10-17

拖延症可能8个小时干完30分钟的事，也有可能30分钟干完8个小时的事[doge]

♥ 2285 ↩ 17

莫古力大魔王 2021-10-21

之前拖延症很严重，一边焦虑一边继续玩手机，本来也以为这会是一个我看完后不会有行动的视频，结果我看完以后，告诉自己，我现在做完这套卷子，就可以去放松的玩，之后不会再多安排了，我居然真的就安安心心做完了卷子，好快乐！！！感谢学长

♥ 1339 ↩ 7

patricyA 2021-10-18

书包塞得满满的，从小到大[藏狐][藏狐]

♥ 982 ↩ 25

chaos理 2021-11-02

有谁像我一样越拖延罪恶感越大吗？[藏狐]每次罪恶感大到睁眼心里就不停在劝告自己赶快去做事吧，罪恶感都发展成恐慌了……一但赶紧把事做了那种如释重负的感觉很爽，但没一会又开始反复[无语]

♥ 907 ↩ 17

只会乱舞的呆猫 2021-10-17

我晚上七点就想睡觉了，结果被我拖到了凌晨两点，每天都这样，我也很绝望，除非突然觉得无聊，不然一定玩手机到两点

♥ 633 ↩ 18

立唏嘘 2021-10-26

1-设置天花板，破除潜意识，早开始不等于多干活，不拖延的节奏比时间长重要（pua潜意识） 2-形成小习惯，无痛开始学习

♥ 596 ↩ 14

输剑飘零 2021-10-15

治疗拖延症的方法1. 给自己设定最长工作时间，规定自己耗时不能超过拖延情况下做事的时间再加半小时，然后现在去做。防止越早做事耗时越久越辛苦从而想要拖延。2. 养成习惯。

♥ 462 ↩ 11

madace 2021-10-15

拯救拖延症第一步，关掉b站

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20000mA大电池 2021-10-15

其实还少了忧患意识. 提高正反馈,可以打卡,并奖励自己经过大量事例证明,拖延的人都认为这件事不是太重要,因此对这件事的态度改正,是精神上再好不过的方法

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紫雨槐 2022-01-09

拖延的本质胆小，害怕做那些事之后的心理预期会让你不舒服，所以不要多想，大胆去做我会根本不想做这个事情，将来的好处对当时的我没有打击。当时没有学生去学习，让我觉得落后。没有当时的批评，刺激，让我去做事情。用理智的方法治不好拖延，大脑已经习惯了拖延，拖延会让大脑不累，大脑喜欢。问问自己，要是拖延，我会什么时候去做？估计是最后一个小时吧。那我就现在开始做，就只做一个小时，就算做到一半，意犹未尽，也停下来不再做。→做的多了，大脑会感觉到好爽，就会越来越有动力。先：我就固定7点坐书桌前，打开书本，后面发呆都可以，等自己不抗拒这个打开书本了，再慢慢让自己看进去。持续性混吃等死，间歇性踌躇满志过分强调短期学习时间，忽视长期慢慢积累。

♥ 206 ↩ 3