男人，年过三十，难言之隐

大学生很需要大学生食谱，学校的饭菜真的很容易 吃上火，减脂方面真的是自己手动百度食物热量[委屈][委屈][委屈]

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不管是腰还是颈椎，疼了就贴暖宝宝，有条件就热水泡澡，比什么按摩贴膏药都管用。 当然想彻底解决还是得不上班...[妙啊]

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哥 快发抖音去 我爸就相信抖音[大哭][大哭][大哭]

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超哥呢？哪去了？腹肌呢？？？

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谢谢，记得提肛

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作为一个文字工作者，视频说的我都遇上了，我的经验是去游泳，每天一个小时游泳什么腰椎颈椎肩周炎都没了

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这标题…影响我分享到家庭群[笑哭]

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母上就是我想象中一个亚健康状态的中年男人该有的亚子[doge][doge]

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上一份工作的时候长时间站立，腰部长时间用力导致轻微腰椎突出[大哭]现在无论站着坐着只要时间一长腰部就不舒服，严重的时候弯都弯不了多少[灵魂出窍]

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22岁腰突人已经卧床一个月了真的很痛苦....大家腰疼第一时间真的要去医院

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省流 贵叔撅了沐上[脱单doge]

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如果我是睡觉躺久了疼，但是平时都不疼是怎么呢？

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我是站久了腰剧痛，蹲下来后能稍稍缓解，所以挤地铁人不多的时候都是找个角落蹲着，站不住[囧]

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正因为腰突躺着看这个视频，大家有腰疼症状的时候一定要保持警惕，去做个核磁CT检查一下，不要等发展到突出这个地步才重视起来，现在腰间盘突出已经年轻化了，医生说他那最年轻的案例是16岁男生，腰突严重很影响生活质量，手术且不说钱，主要人遭罪[大哭]

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真正难言之隐不是腰，腰疼很正常。

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叔贵这是真的贵了啊，论斤称的那种

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沐上脸怎么又○了[笑哭]我黑茶呢

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真的，虽然自己才二十几岁但是坐久了或者走路久了就感觉腰疼…然后会怀疑自己是不是骨盆前倾，走路或者久站的时候一直注意收腹的话会感觉腰疼能缓解一点…[保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭]不要啊我还这么年轻[保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭]

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腰不疼，肩胛骨缝疼，背和脖子容易累

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去年年初做了腰椎植骨融合手术，因为腰椎椎管狭窄。 不知道能不能做视频里的这些动作…希望UP能解答一下。

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