健身心得分享，坚持锻炼2个月的心得分享

练了半年多了，前期没控饮食，肌肉有涨挺多的，但是体脂没掉，开始前72kg，然后练了3个月左右，一直掉到65kg不动了，最近一个月才开始控饮食体重没太大变化，目前64kg，但是上腹部明显瘦了一点，体脂掉了很多。目标13-14%，目前20%上下

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加油。我也是锻炼之后精气神好了很多

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我弯路少一些，也不心急，只求三个月能把动作搞对。目前一个月，体重涨了2kg大概，三分化

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