头颈肩酸背痛？比按摩更有效｜15分钟上身体态改善

你是不是总被人说“有点驼背”？自己却感觉已经挺直了？因为问题不在自我意识，而在错误的肌肉记忆。长期伏案让身体前侧的肌肉“锁死”，后侧的肌肉“沉睡”。
上交叉综合征（圆肩、驼背、头前伸）不仅是体态问题，更是导致颈椎压力倍增、肩关节撞击、呼吸受限的力学失衡。这期充电视频，我将用15分钟，最科学的动作，靶向解决胸椎灵活度、肩胛稳定性和头颈位置。
这是一期高度浓缩的【体态矫正私教课】精华。适合长期伏案、健身遇到瓶颈、或希望从根本上改善体态的朋友。