翠微微微 2026-02-25 最近做饼干的各种开胯练习，感觉非常棒，体会到了上臀的发力感，也对一个人训练有了信心，有回到健身房的打算。刚想从饼干的视频里找到几个感受很好的动作，作为训练前的激活，没想到饼干就出了，太开心了！饼干在国外要好好的！ ♥ 48
Comments
想要博主出大于20分钟的长视频[星星眼]
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最近做饼干的各种开胯练习，感觉非常棒，体会到了上臀的发力感，也对一个人训练有了信心，有回到健身房的打算。刚想从饼干的视频里找到几个感受很好的动作，作为训练前的激活，没想到饼干就出了，太开心了！饼干在国外要好好的！
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你是我见过最瘦的教练
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好像竹节虫
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饼干现在多重啦 看着好薄啊
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这个瘦干身材教学认真的吗
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我感觉我练臀就会腰发力，把腰往回收就会弓背，练完屁股也痛腿也痛腰也痛…下次试试
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重点还是仪态问题啊
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首先换一个平底鞋吧[笑哭]太瘦了感觉腿都稳不住了
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即使这么瘦，小屁股还是翘的，羡慕[辣眼睛]
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姐姐感觉瘦了很多，线条好看了腿[打call]
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up好美 身材超级棒 一直很喜欢你
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请问up主，不去健身房有可能练出翘臀吗
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瘦了之后前不突后不翘了[doge]
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刚好后天去练臀
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额[笑哭]，你这锻炼和没锻炼有撒区别？
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？？？你教学？？？有说服力吗？
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@啥时候吃火锅锅
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屁股没我翘
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好瘦捏，多吃点宝宝[喜欢]
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