从买菜到做菜，一次性安排一周一家人的晚餐

Description

周一：清蒸黄鱼、葱香鸡腿、蒜蓉小油菜、紫菜蛋花汤
周二：番茄炖牛腩、蒸南瓜、青椒肉丝、炒青菜
周三：蹄花汤、香菇蒸鸡翅、炝炒小棠菜、番茄炒蛋
周四：玉米山药排骨汤、椒盐虾、酸辣土豆丝、蒜蓉西兰花
周五：四季豆烧肉、牛肉金针菇、醋溜大白菜、萝卜丝煎蛋汤

Comments

叫我董哥就好啦 2025-03-03

好家伙，以前视频是一道菜一道菜的看，后来是一顿饭一顿饭的看，这次直接一周饭一周饭的看，，，只怕下次就得一个季节一年一辈子的出视频了[笑哭]

♥ 392 ↩ 10

飞糖走奶加冰 2025-03-04

阿伟啊，其实你可以分开来发的，太长反而各种数据都不好

♥ 151 ↩ 10

咚咚是尾巴 2025-03-03

备菜比较麻烦的一点是。。。备好了就必须吃，。。突然有聚餐什么的就会有浪费，我经常碰到把备好的菜扔掉的情况。-0- 很罪恶

♥ 138 ↩ 13

微尘广告 2025-03-03

这个方法太实用了，再也不用每天头疼吃什么！一周的菜谱都解决了，家人都说好，感谢分享！

♥ 72

温柔的回响 2025-03-04

不要分开发，每次找还得周一二三这样找吗？就要这种合集！

♥ 64 ↩ 3

武德也是德呦 2025-03-06

我寻思这个视频标题写的是准备一周的晚餐，肯定是备菜啊。不知道弹幕在杠什么啊刷什么存在感啊！一会又不新鲜了，一会又袋子装不如用碗，本来就是给没有时间每天早上买新鲜菜，每天下班没时间从洗菜开始的人看的啊。美食区真是杠精重灾区。

♥ 45 ↩ 3

buck_boost 2025-03-03

六道仙人进化了[热词系列_知识增加]

♥ 44 ↩ 1

永恒的哈斯塔 2025-03-31

我看好多人都说一周得五百多，真不用，我自己天天做饭，买菜，我给大家一个参考，也算是棒棒大家，我就按三人份的给大家算了，父母自己，黄鱼中等就够，不用买太大，大概20到25左右，鸡腿我不推荐买那种小的，我推荐大家买手枪腿，两个足够，我前天刚买，两个11，上面小油菜是油菜籽的那个油菜，不一定非要买，我推荐小白菜【青的那种】也可以，一把也就3r，紫菜一包也就7r，烧汤能烧8次，鸡蛋推荐直接买一版，就是三十个，大约22，个头很大那种大约28 番茄比较贵，现在大约3.5一斤，我推荐两斤足够，小个头的大约7个，大个头的约5个，7r 牛肉现在很便宜，我们这里牛腩26一斤，牛肉24，一样一斤，50r整蹄花大约18一斤，一个大约22左右，两个咱们算45 南瓜那就便宜了，视频里那么大的也就3r，青椒，尖椒，目前比较贵，约4.5一斤，咱们就算各一斤，绝对够用还多呢，9r 鸡翅比较贵，目前我们这里22一斤，我之前买了九个，一人三个，花了25，咱们就按25算大葱四根绝对够用，约5/7r左右，玉米十r五根我们这里，山药两根约一斤，8r 小棠菜就是菜心，一把约4.5 金针菇一包5r 大白菜一整颗4r 土豆两斤，小的大约六个，大的约3/4个也就5r 我们萝卜和土豆一个价，算3r就用了一次，直接算一斤四季豆按一斤算，8r 排骨14一斤，精排15，咱们按精排算，20 猪肉我这里11一斤，咱们按11算五花肉12，一斤算最贵的就是虾，但是不需要像视频里买那么贵的，一斤就够，36 25+11+3+7+22+7+50+45+3+9+25+5+10+8+4.5+5+4+5+3+8+20+11+12+36 这一周的所有菜加一起，338.5块钱，这价格我算是超市价格如果你周日早上起早点去敢早市，价格能在压一压，压到280左右，去菜市场约300左右完全够的哦而且，还有盈余，鸡蛋三十个一板，能吃两周还多，紫菜一个月没问题，玉米五根，你剩下三根当个早餐没问题的总体来说，本次一周花费约300 如果在细心一点，对比价格买最实惠的，一个月花费约1200完全没问题，

♥ 43 ↩ 16