【把腿练直！】解决大腿前侧突出+小腿肚突出 ，有效改善膝超伸！

特别多人都有的腿型问题，那就是大腿前侧突出+小腿肚粗壮外翻，整个腿型是往前弯的，这个就是我们所说的膝超伸。
这种腿型多少还会伴有一定程度的骨盆前倾，小肚子突出
那想要改善这种问题，一定少不了多拉伸，同时还要正确的加强大腿前侧的力量，以及增加臀部、腹部、大腿后侧的肌群，这样慢慢的我们身体就回到一个中立位，大腿也会变得细直长
这一期我就专门针对大腿前侧问题出了跟练视频，可以先将视频点赞收藏起来，方便之后的练习~同时一定要坚持练习+拉伸哦