【wb卤水二姐妹】【自用】瘦腿操的天花板！谁做谁知道！

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以下转自wb
@卤水二妹姐: 我说几个注意点哈 针对躺着做的动作：1、躺着做动作的时候下背一定要贴紧地面，收紧腹部，盆骨尽量保持不动，腿下放的时候 一定要有控制下放不要用腹部的力量或者惯性去动腿，不然大腿内侧容易拉伤。