如何把肥肉练成肌肉？

Kym老师，不在新手红利期了想同时增肌减脂是不是不行了[大哭][大哭][大哭]（又想增肌又怕胖脸，现在一周加两天有氧了，老师还有什么建议吗[灵魂出窍][灵魂出窍]

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跟您请教个问题，我坚持锻炼一个半月了，控制饮食，早上碳水，中午蛋白，晚上不吃饭，瘦了12斤后身体不再继续掉秤了，每天依旧坚持运动，控制饮食。运动项目爬楼梯72层，俯卧撑100-200个，仰卧起坐100个，50KG 臂力棒50-100个，杠铃卧推50-100个， 跳绳500-1000个，健身操90分钟，已上项目每天坚持完成3项已上，有什么办法突破平台期吗，已经一周多体重不变了

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我爸老让我快把肥肉练成肌肉，说得好简单一样[微笑]

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举手🙌🏻如何只减脂肪不减肌肉，做了一个一个月有氧，完全没练无氧，蛋白质天天吃很多，掉了4斤肌肉[doge][doge][doge]

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发型我爱了

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师傅好久不见啊，这头发留多久啊[笑哭]

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Kym回归了吗 好久不见[tv_点赞]

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终于回来了，这一期真的很需要[大哭][大哭][大哭][大哭]已投币

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食物比如鸡肉跟肌肉也不是一回事，鸡肉又是怎么能变成肌肉呢？

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我想问您一下马上高一，现在190 体重85公斤 想要连点肌肉需要先减肥么

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想问一下准备上高中了，身高1米9，初中就挺瘦的，暑假好不容易吃到70多公斤，但初中肚子大腿和胸上都是一堆肥肉怎么办，是该剪下去还是直接练肌肉

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那刷脂是什么意思呀？如果up主看到跟我讲讲嘛！感谢感谢特别喜欢您科普视频

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怎么感觉有点像AI

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下个视频出暑假健身计划！求[热词系列_三连]

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谢谢分享[吃瓜]

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好久不见，还是之前那个发型清爽一点[笑哭]～

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看着很胖，但肥肉不软，很硬，手上也有劲，是不是就已经练成肌肉了。

如果油能炼成水，肥肉也就能练成肌肉。

熬夜可以吗

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肌肉和脂肪就不是一个东西，刷脂带增肌，肥肉练成肌肉是什么鬼。

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