上海93岁保健医生，身体好爬十几层楼没问题，他长寿秘诀是什么

听出来精髓在于生活规律，之前有一个老太太身体好也是睡眠很好[微笑]

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我的天哪九十多的爷爷竟然没有什么法令纹和大眼袋，我惭愧

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说的对，心态平和，不生气，心理健康了，身体也自然健康了。[调皮]

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吃得均衡不贪多，睡眠充足，不生气心态平和，每天运动50分钟。每一个都看似简单，但全部能做到挺难的。所以难怪人家长寿，好自律。[doge]

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好像长命的老人睡眠都比较好。以前看采访一个120+的老太太，晚上7点多睡到早上6点，自己生火做饭吃，好像38丧偶改嫁，61岁的时候还生过一个孩子。

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所以问题的关键还是得 有人伺候着 舒服了 就活的久了 ， 6点钟起来能吃上饭，是不是代表有人6点以前就要起床做饭？

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中气十足啊 精神状态很好哦

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人生的赢家。原因就是细胞端粒特别长。遗传好。

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一个小时午睡

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老伯父母肯定也至少有一方长寿，基本都是遗传基因。

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精神好。但是一点问题都没有，不好说

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这个老爷子身体是真好呀。气色很好。九十多岁了居然。厉害👍。

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面色白里透红，很多三十岁的人都没这个气色啊

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阿姨多大了

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可愛

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我现在40几，爬7楼都气踹，佩服老爷子

说明老小区加装电梯并没有必要性。

我爬楼梯，三层楼梯就开始气喘吁吁

太极拳是很好的运动，可惜不普及。。长寿的人吃的少，8分饱，可能有利于消化。。

您说的都对 但没碰到事 当然心态好 基因跟运气才是主打