Gandy__
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我发现，我压根没在意用什么呼吸方式，今天卧推和深蹲（都是100公斤），试了试瓦氏呼吸胸式呼吸，注意力放在呼吸上，忽然就没办法专心在重量上了，反而很危险。
♥ 36 ↩ 4
也就是第一下到最后一个之前，都靠第二个吸气点的一口气在做组？？？
♥ 20 ↩ 7
目前100做组，喜欢从起杆开始，猛吸一口气直接憋住来五六个，抬起来重新吸气憋气，但第二口气效果就大不如前了，
♥ 16 ↩ 3
不好意思我是鬼。不会呼吸法
♥ 8 ↩ 2
今天刚练完[笑哭]，重量一个多月没增长了
♥ 7 ↩ 5
卧推完第二天肩胛骨酸痛正常吗，是承受压力太大了还是位置没有下沉稳定住[笑哭]
♥ 6 ↩ 9
我比较习惯用瓦式呼吸，现在新手用的50kg做8x12。如果不把核心崩紧的话容易不稳
♥ 4 ↩ 1
评论区你们说你们推的时候有几个在想自己呼吸的[doge]
♥ 4
呼吸没人教是因为大部分年限上去了都无师自通啊，出杆前吸口气，力竭前吸最后一口气咬咬牙[笑哭]
♥ 3
推12个 中间一口气不够啊[笑哭]
♥ 3 ↩ 3
干货不如up主干[doge]
淦，练腹式呼吸练多了，发现不太会胸式呼吸了
♥ 3 ↩ 1
这发型，你是不是秃了啊
肋骨外翻怎么解决
♥ 3 ↩ 5
up练成这样练了多久啊
♥ 2 ↩ 1
为什么删除胸部热身视频😡
那我是推一个吸气一个[笑哭] 就是上去的时候吐气，然后要放下去的时候吸气，如果是推5个，那这种呼气就搞五次[笑哭]
我做5×5的时候是下放吸气，憋气推，顶端呼气。
♥ 2
一直在憋气[笑哭][笑哭]
甘神 哑铃卧推也一样吗
♥ 1
Comments
我发现，我压根没在意用什么呼吸方式，今天卧推和深蹲（都是100公斤），试了试瓦氏呼吸胸式呼吸，注意力放在呼吸上，忽然就没办法专心在重量上了，反而很危险。
♥ 36 ↩ 4
也就是第一下到最后一个之前，都靠第二个吸气点的一口气在做组？？？
♥ 20 ↩ 7
目前100做组，喜欢从起杆开始，猛吸一口气直接憋住来五六个，抬起来重新吸气憋气，但第二口气效果就大不如前了，
♥ 16 ↩ 3
不好意思我是鬼。不会呼吸法
♥ 8 ↩ 2
今天刚练完[笑哭]，重量一个多月没增长了
♥ 7 ↩ 5
卧推完第二天肩胛骨酸痛正常吗，是承受压力太大了还是位置没有下沉稳定住[笑哭]
♥ 6 ↩ 9
我比较习惯用瓦式呼吸，现在新手用的50kg做8x12。如果不把核心崩紧的话容易不稳
♥ 4 ↩ 1
评论区你们说你们推的时候有几个在想自己呼吸的[doge]
♥ 4
呼吸没人教是因为大部分年限上去了都无师自通啊，出杆前吸口气，力竭前吸最后一口气咬咬牙[笑哭]
♥ 3
推12个 中间一口气不够啊[笑哭]
♥ 3 ↩ 3
干货不如up主干[doge]
♥ 3
淦，练腹式呼吸练多了，发现不太会胸式呼吸了
♥ 3 ↩ 1
这发型，你是不是秃了啊
♥ 3 ↩ 1
肋骨外翻怎么解决
♥ 3 ↩ 5
up练成这样练了多久啊
♥ 2 ↩ 1
为什么删除胸部热身视频😡
♥ 2 ↩ 1
那我是推一个吸气一个[笑哭] 就是上去的时候吐气，然后要放下去的时候吸气，如果是推5个，那这种呼气就搞五次[笑哭]
♥ 2 ↩ 1
我做5×5的时候是下放吸气，憋气推，顶端呼气。
♥ 2
一直在憋气[笑哭][笑哭]
♥ 2 ↩ 1
甘神 哑铃卧推也一样吗
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