莲Seitetsu 2026-05-23 说实话很中肯啊，虽然说这就是一个打药的广 但是也没有过度夸大呀。运动体重掉的没那么多，但是内脏脂肪直接掉35％。打药虽然掉的多，但是内脏脂肪才减100g，掉了8％。这不是很中肯吗？ ♥ 551 ↩ 12
肖恩很闲 2026-05-22 我就是第2种方法控制饮食瘦的，给那位美女科普一下，反直觉的，人体在消耗脂肪的时候，会调用身体20%~30的本身的机能去消化蛋白质，所以多吃蛋白质提高代谢反而有利于减肥，当然了，必须要均衡饮食，而且在这个基础上每一顿吃7分饱，我从去年差不多96公斤到现在79.5公斤，很稳定，我现在已经开始转向塑形这一块了，所以我已经不看体重这块，而是只看维度。而且我基本上会出现在时政博主的视频下面发每日大餐，我其实吃的一点都不差的澳龙东星斑什么东西，几乎天天吃，生活化减脂才是最好的。 ♥ 692 ↩ 38
榴莲卷边pizza 2026-05-23 我就是做药物研发的，自己也经历过从肥胖到有线条的漫长历程，给不想听长篇理论的各位一个结论就是：力量训练＋保证足够休息＋健康饮食＋足量饮水。 ♥ 240 ↩ 14
Abyss_Shoggoth 2026-05-25 让人喝有糖饮料而不是无糖饮料的医生，他敢给我治病，我都不敢让他看。 代糖增加食欲、破坏代谢这个完全没有切实的依据。无糖可乐一瓶的代糖含量只有零点几克甚至几十毫克，有糖可乐直接是几十克能够被超快吸收的的游离糖，200ml有糖可乐就直接超标《膳食指南》里面说的每日成年人游离糖摄入上限。 ♥ 81 ↩ 19
k1ra_子航 2026-05-25 我朋友靠这个药减了十几斤，后来停药之后反弹了二十多斤[鸭科夫_流汗鸭]打药就不想吃，停药就想吃，控制不住的想吃，有暴饮暴食的倾向，我建议最好还是衡量一下自己的钱包，毕竟这个药也不算便宜，而且可能需要一直打下去 还是更推荐运动减肥吧，一年打这个药的钱远远超过你用于健身房和吃更多蛋白质的钱 这位小姐姐的减肥理念也是我推崇的，调整饮食结构，以前碳蛋脂摄入热量比例424的人调整成442，变化挺明显的[兔兔岛_睡觉]控制减肥速度只需要定碳水量就够了，其他两个控制不变 ♥ 53 ↩ 8
红尘劫在追我 2026-05-22 其实三个加一起无敌了，还有那边健身减肥的那个不能光做有氧啊，要多带点力量的，而且是就算今天只做力量，也不要光做有氧（力量必须有，有氧可以穿插），这个药物我听起来是控制食欲的，这种要是没有疾病的人应该可以打，另外最重要的就是控制饮食了，这是减肥最最最最关键的了，改变你的食物金字塔从而去起到改善代谢改善日常作息等等的作用[大笑] ♥ 58 ↩ 22
月舞风华 2026-05-23 分享下个人经历：互联网大厂牛马， 160cm，初始体重 61kg，有轻度脂肪肝和高脂血症。去年 11 月开始骑车通勤，前 2 个月先练心肺、增了点儿肌（骑得比较猛），感觉自己变强了但体重没变。然后就上科技了（医生指导下）， 用 GLP-1 最大的感受食欲抑制确实明显，4 个月减重7kg，比较满意，停药了[OK] ♥ 69 ↩ 46
Comments
感觉控制饮食和运动减脂的两个人状态变好了
♥ 892 ↩ 68
省流版： 第一个运动减肥减了7.7kg（7.3%） 第二个节食减肥减了2.1kg（3.4%） 第三个打药减肥减了5.2kg（4.6%）
♥ 737 ↩ 39
孩子们，运动减肥才是最夯的
♥ 751 ↩ 47
说实话很中肯啊，虽然说这就是一个打药的广 但是也没有过度夸大呀。运动体重掉的没那么多，但是内脏脂肪直接掉35％。打药虽然掉的多，但是内脏脂肪才减100g，掉了8％。这不是很中肯吗？
♥ 551 ↩ 12
我就是第2种方法控制饮食瘦的，给那位美女科普一下，反直觉的，人体在消耗脂肪的时候，会调用身体20%~30的本身的机能去消化蛋白质，所以多吃蛋白质提高代谢反而有利于减肥，当然了，必须要均衡饮食，而且在这个基础上每一顿吃7分饱，我从去年差不多96公斤到现在79.5公斤，很稳定，我现在已经开始转向塑形这一块了，所以我已经不看体重这块，而是只看维度。而且我基本上会出现在时政博主的视频下面发每日大餐，我其实吃的一点都不差的澳龙东星斑什么东西，几乎天天吃，生活化减脂才是最好的。
♥ 692 ↩ 38
小兔的风格又回来了[打call][打call]
♥ 588 ↩ 16
我就是做药物研发的，自己也经历过从肥胖到有线条的漫长历程，给不想听长篇理论的各位一个结论就是：力量训练＋保证足够休息＋健康饮食＋足量饮水。
♥ 240 ↩ 14
每天运动一小时，哪个运动是既容易坚持又相对瘦得比较多的？
♥ 126 ↩ 100
看似三种不同方式，底层逻辑都是一样少吃多动，制造热量缺口。
♥ 84 ↩ 6
一年，从190到140，一路的嘲讽，真的不容易😭
♥ 97 ↩ 6
24年200斤，没运动一天吃一顿饭，有运动一天吃两顿饭，现在140[BW2025_开心]
♥ 81 ↩ 18
让人喝有糖饮料而不是无糖饮料的医生，他敢给我治病，我都不敢让他看。 代糖增加食欲、破坏代谢这个完全没有切实的依据。无糖可乐一瓶的代糖含量只有零点几克甚至几十毫克，有糖可乐直接是几十克能够被超快吸收的的游离糖，200ml有糖可乐就直接超标《膳食指南》里面说的每日成年人游离糖摄入上限。
♥ 81 ↩ 19
健身圈还在因为蛋白粉肌酸算不算科技争吵时减肥圈已经在打药了
♥ 65 ↩ 5
我朋友靠这个药减了十几斤，后来停药之后反弹了二十多斤[鸭科夫_流汗鸭]打药就不想吃，停药就想吃，控制不住的想吃，有暴饮暴食的倾向，我建议最好还是衡量一下自己的钱包，毕竟这个药也不算便宜，而且可能需要一直打下去 还是更推荐运动减肥吧，一年打这个药的钱远远超过你用于健身房和吃更多蛋白质的钱 这位小姐姐的减肥理念也是我推崇的，调整饮食结构，以前碳蛋脂摄入热量比例424的人调整成442，变化挺明显的[兔兔岛_睡觉]控制减肥速度只需要定碳水量就够了，其他两个控制不变
♥ 53 ↩ 8
其实三个加一起无敌了，还有那边健身减肥的那个不能光做有氧啊，要多带点力量的，而且是就算今天只做力量，也不要光做有氧（力量必须有，有氧可以穿插），这个药物我听起来是控制食欲的，这种要是没有疾病的人应该可以打，另外最重要的就是控制饮食了，这是减肥最最最最关键的了，改变你的食物金字塔从而去起到改善代谢改善日常作息等等的作用[大笑]
♥ 58 ↩ 22
喜欢这次的三种减肥计划，但是反感在评论区推广减肥药物的行为
♥ 58 ↩ 2
分享下个人经历：互联网大厂牛马， 160cm，初始体重 61kg，有轻度脂肪肝和高脂血症。去年 11 月开始骑车通勤，前 2 个月先练心肺、增了点儿肌（骑得比较猛），感觉自己变强了但体重没变。然后就上科技了（医生指导下）， 用 GLP-1 最大的感受食欲抑制确实明显，4 个月减重7kg，比较满意，停药了[OK]
♥ 69 ↩ 46
省流版，刘哥运动减肥7kg，抹茶饮食减肥3kg，企鹅医疗减肥6kg。（看图片上的数据算出来的）
♥ 63 ↩ 8
国内健身圈还在讨论蛋白粉能不能喝 减肥圈已经扎上了
♥ 47 ↩ 6
还是运动加饮食是最稳的，打药的话虽然体重减少的多，但掉的肌肉占比大，长久来看代谢更低
♥ 52 ↩ 19