铁打的膝盖

有人整天腰拉屁事没有，有人打个喷嚏腰突躺一个月

♥ 12 ↩ 3

感觉已经伤了，训练里疼痛感会减弱很多

♥ 9

关节强度这东西 有就是有无就是无啊 还是老老实实优化动作结构吧

♥ 2

有没有懂的解读一下为什么晃啊，没看懂右腿膝盖怎么突然向外撇

♥ 1 ↩ 1

膝盖战神

就是没站稳而已啊，支撑腿是前腿，后腿晃又没事

单腿就单腿，辅助腿只是维持平衡，他这就没必要

感觉已经断了或是扯到了，但还没上劲儿[笑哭]

剪切力战士

小腿强也有点关系吧，不完完全全是天赋[笑哭]

都没用腰带

普通人单腿训练还是哑铃为主吧，杠铃风险太大