老公突然拖我去体验普拉提，他什么意思？！

Max在这里猫着太搞笑了

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上次去医院看腰 医生说我们可以试试游泳和普拉提 游泳换衣服太烦了 普拉提这方面好一点 但是发力感觉好难找啊！还有就是怎么判断普拉提动作或者老师是不是适合自己呢？我们还没摸到啥头绪[妙啊]

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我已经练习了2年多了，真的超级喜欢普拉提。我原来闪腰都要靠针灸，蹲也蹲不下，晚上还抽筋，现在这些都好了，而且练习臀腿和核心后，爬山腿也很轻松，人也笔直了

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本人来了！哈哈哈哈，本人来啦，我不是视频中的男生，也不是视频中的俩女生，我就是我本人，我想来就来

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大家说是不是我练的比Janice好[doge]

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白天的锻炼固然重要，夜间的躺平才是王道[doge_金箍] 半日闲扶摇垫值得一试~~最近上活动咯朋友们[脱单doge][脱单doge]

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你这马赛克打的好，把头都挡住了[呲牙]

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我这几天起来也腰痛，不过我用了那种按摩垫着，可以收起来的那种，用电振振的，昨天花了俩小时，今天起来不痛了。这个频率很小，但是用时间很久，超级好睡觉的。卷起来后这样的，名称都忘了，自己橙色软件扫一下试试

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期待你们后续分享好的普拉提老师和课程价格。一直都想练普拉提，但据说有专业设备和资质的课程很贵。

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看到这个颈椎和腰椎退行性改变，我估计也有了[笑哭]我还有一点脊柱侧弯[笑哭]是不是要赶紧去普拉提或者游泳了

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有没有按摩仪推荐

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普拉提是好东西，我在健身房和女士们一起练。不好的地方就是要忍受玻璃房外面各位男友、老公们厌恶的目光。

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可以练紧致

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前两天胸椎t10被撞伤了，回家静养躺着试了很多形状柔软的垫子，多多少少会痛，唯有医院同款硬板床，躺上去腿屈起立马不痛了！！传言是真的，硬板床真的对腰好！

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下个视频我想看擦边

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刚薅了一个新店的羊毛269 10节器械普拉提 确实不如150一节的老师上的好 但是26.9一节还说啥呢 上的属于7分水平吧

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我也觉得我的臀有点死了，学正确的走路方式的时候完全感受不到臀发力的感觉

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被max狂抖笑死

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41了  练金刚长寿功三年  加上平时打坐，基本上没有什么疼痛的问题    按照视频里博主的情况 背部疼痛是三焦经郁堵的可能性较大  可以刮痧 然后艾灸疏通背部   博主这个体型，心肺负担不小的

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