修行的修
箭步蹲比保加利亚蹲练臀可好太多了 现在训练比较养生 不冲大重量不搞高容量 练到舒服就休息
[星星眼]wc兄弟你这……
♥ 2
确实，对我本人最练臀的动作，神经压力大平衡保持不住就用史密斯，这个动作模式一周两练[呲牙]
♥ 1
麻烦问下什么鞋[星星眼]
♥ 1 ↩ 1
可以问一下一周几练吗？好棒！
這個和用史密斯機做哪個好？
↩ 3
上周我也开始学习史密斯杠铃箭步蹲了 [打call]还挺有感觉的 之前一直练的哑铃箭步蹲
↩ 1
很神奇 这动作我一直做不成来。。。史密斯又腰疼。。。
好厉害。
每边多少kg
↩ 2
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[星星眼]wc兄弟你这……
♥ 2
确实，对我本人最练臀的动作，神经压力大平衡保持不住就用史密斯，这个动作模式一周两练[呲牙]
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麻烦问下什么鞋[星星眼]
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可以问一下一周几练吗？好棒！
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這個和用史密斯機做哪個好？
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上周我也开始学习史密斯杠铃箭步蹲了 [打call]还挺有感觉的 之前一直练的哑铃箭步蹲
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很神奇 这动作我一直做不成来。。。史密斯又腰疼。。。
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好厉害。
每边多少kg
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