为什么努力练肩还溜肩

每次看他的脸就像是穿了肌肉服一样[笑哭]

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立刻做了一组，我人生中第一次找到前锯肌在哪……

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up虽然不溜肩，但是强大的斜方肌在视觉上达成了类溜肩的效果[doge]

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我这强大的斜方可咋办，不但溜肩还没脖子[笑哭]，继续狠狠练肩么

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emmm，溜肩最重要的就是接纳自己，真的不用想太多，网上讲矫正的那么多，各种办法，最终能成功的真的很少。 不溜肩的人教你改善，他自己都没有过，怎么练也不会啊。哪怕我朋友都喜欢说我练到斜方上，但事实是，我没健身之前就有这个问题，读书写字时斜方就非常容易紧张酸胀，只不过当时从没注意过这个问题，健身只不过容易被人认识到这块儿肌肉而已。 视觉上，只要肩膀越宽，那溜肩的角度就会越不明显。 网上看见一些健身身材好但是斜方不明显的人，是真羡慕啊，即使我知道斜方是很重要的肌肉，但是穿衣服真的不好看，尤其是穿西装的时候，突然理解以前的西装都喜欢加肩垫了，看来不止我一个人需要[笑哭]。 另外，听闻现在韩男那边为了改善溜肩和大斜方搞了个瘦肩针，直接打了后能消下去，那边的人某种意义上也挺疯魔的。

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干货，很久之前刚健身学的是靠着墙做这个动作，方便感受肩膀是否前伸

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天生就不适合健身健美，不溜肩干嘛

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基因问题呀！

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是溜肩吗[保佑]

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卧推前练了一组，卧推更有劲了[doge]

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昨天上私教课的时候教练教了我这个动作，今天就看见甘地做啦[星星眼]

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溜肩是不是练背更好

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[蹲蹲]

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@johnson的小窝 斜方肌离肩太近了然后斜方肌又大就会有溜肩的感觉，只有姜皓这种骨架才不会有溜肩样子[喽桑-故乡的撒库拉开了2.0_累喽]

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为啥感觉斜方有压力

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那不直接推实力推就行吧

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为什么手臂会酸

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皮肤看着好好

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我就是感觉我溜肩严重，，很影响气质，平时也有在刻意挺胸抬头了[呆]

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斜方肌这也没法退货了啊😭😭😭😭，只能硬着头皮继续练了

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