【超慢跑系列二】15分钟降压力皮质醇,减脂消肿纤体
Description
这里是【居家超慢跑系列】第二集跟练【15分钟超慢跑】;尤其适合吃完饭40分钟后原地练习以及晚饭进食时间迟,腰腹脂肪/腰围厚的女士；不需要想动作摆四肢，只需跟着节拍抬腿，能很好地帮助降餐后血糖燃烧全身脂肪；同时，超慢跑不会像高强度运动一样刺激神经和肌肉疲劳，反而能帮助降低身体压力水平，欢迎评论区留言打卡您的每次锻炼.
这里是【居家超慢跑系列】第二集跟练【15分钟超慢跑】;尤其适合吃完饭40分钟后原地练习以及晚饭进食时间迟,腰腹脂肪/腰围厚的女士；不需要想动作摆四肢，只需跟着节拍抬腿，能很好地帮助降餐后血糖燃烧全身脂肪；同时，超慢跑不会像高强度运动一样刺激神经和肌肉疲劳，反而能帮助降低身体压力水平，欢迎评论区留言打卡您的每次锻炼.
Comments
太棒了，做完之后身体的感觉比其他有氧操好很多，也不需要一直盯着屏幕看动作，有时候简单的运动反而效果很好[星星眼]
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马上严肃跟练!上个10分钟的视频已经跟了好几次，非常适合热身后无缝衔接无氧增肌[星星眼]
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想问姐姐能不穿鞋在瑜伽垫上跑吗？[喜欢]
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弹幕自动提问为什么是【家里长辈有减脂需求】啊 这不都是本人在练吗
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适合在工位起来活动活动
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很喜欢 跟了！消耗还挺大 180k 哓文能不能加一个秒表的倒计时呀 14分钟的倒计时有点磨人[doge]总想看看还剩几分钟[笑哭]
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苹果手表，168，55公斤，动态卡路里111大卡。很轻松就完成了。[打call][打call][打call]
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这样的锻炼环境哪里找？
第三个动作的关键是什么？为什么做的时候后腿的膝盖会疼
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跑了两遍
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这个适合无氧力训后做吗
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什么体重都能吗
礼貌问私教价
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兄弟们 鞋子该买那些运动鞋 平时我都是穿板鞋[笑哭]
[打call][打call]
打卡 ，第一次跟慢跑还好，最后的拉伸动作做不了一个完整的，脚抖啊抖啊抖[笑哭][笑哭]
[支持]
主播请问在瑜伽垫上前进倒退好还是原地跟你这样跑更好？AI说前进倒退对膝盖更友好
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微微出汗的程度，就是听15分钟木鱼声太闹
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