周三强度课10×400，平均73，组休60，没有白练的

看了一下up主的ip，这要是下高原，配速还会快不少[点赞]

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主播专项是什么

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牛逼，这个配速要是休息1分30的话我应该能跟下来[doge]

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稳啊！稳如老狗[呲牙][呲牙][呲牙]

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爱看，UP加油！

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加油牛逼

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