河沙Y 2023-12-16 完美主义，自我攻击，都来自小时候，包括不记事的婴幼儿时期，父母对孩子的PUA，孩子对此形成的自我高要求PTSD。 孩子是为了做好每件事，不被父母嫌弃。【做的不够好，就要被至亲之人抛弃】这是一种致命的安全感缺失。 自我接纳是不可能的，幼年的痛要用一生来疗愈。 心理咨询也不管用，因为走出咨询室，还是要自己面对一切，不安感还会袭来。 以上全是个人感受。 ♥ 672 ↩ 44
悲伤淡奶油_ 2023-12-16 感觉自己追求完美主义只是表象 本质上是缺乏安全感 从小到大 总觉得同样的事情 别人只做到70%就得到是理所当然 (而且常常羡慕她们的游刃有余) 而我必须要做到100%甚至120%才配得到 ♥ 450 ↩ 13
-DAFU1- 2023-12-16 自我攻击是人因无法承担失败后带来的内疚感而出现自我惩罚的行为模式，这是一种自我防御机制。小时候做错事，自己感到非常愧疚，但被父母打过骂过之后，我就会好过很多。仿佛潜意识里有一种想法在告诉我“虽然我做错了事但是我现在已经受到惩罚了，所以我不再为做错事而感到难过”。个人认为自我攻击对个人还是有意的，但是不要出现偏执行为，比如自伤自残自杀的，患上神经症甚至精神病的。这些都必须得到及时治疗和纠正，不然后果会很严重。 ♥ 414 ↩ 19
像纯平的主角 2023-12-16 原来我一直执拗地坚持强迫完美主义，感觉如果不能完美那我就没有价值。可能是源自于家庭自我获得感的缺失。 但是我的身体好像一直在提醒我是不完美的，脸不好看身材又不好，无论做什么都没法逃脱身体的不完美。越觉得这个越想追求完美。无时无刻不敢放松地玩，也总觉得努力得不到回报，心力交瘁[生病] ♥ 97 ↩ 4
li_qiankun 2023-12-16 讲得好，一开始的口渴，要去拿水杯喝水，这是动机，这关于生死，之后到了双手贴合，一定要直直的，不绕弯不后退的一次就达到严丝合缝的效果，这也和生死联系在了一起。数学要考100分，有这种野心当然可以，但是考不到100分，没必要与生死联系在一起。给自己太多的死能量，自己的生活不能释然，会过得比较痛苦。[难过] ♥ 80 ↩ 6
是小七垚 2023-12-16 好羡慕这个来访啊，哈哈哈。虽然我知道自己是“过程完美”和“结果完美”的结合体，但是我的第一反应是：“对啊，我就是这样，就是因为这样，我才没办法……” 诶，打完这些字发现自己又陷入完美主义逻辑闭环，哈哈哈哈哈。 突然想到之前体验攀岩，刚开始爬，工作人员要求体验“放手”。我滴个妈，即使知道自己背上绑着牵引绳，但是还是死死抓着攀岩石不敢松一点。在上面又嚎又叫，直到精疲力竭掉下来。 很神奇，我不那么怕往上爬，我害怕放手。 可能完美主义的人有些“贪欲”和“不安全感”在吧，哈哈哈哈。 真的，能够轻松说出：“我这样很可爱。”真的有点开始放下了对完美和成就的过分追求。真的很可爱啊[打call] 就算放掉了，摔下去了，也不会“粉身碎骨”。摔下去了，我又可以重新再来。 允许一切发生，包括我是“不完美的人”。 ♥ 68 ↩ 4
Lilian小星星 2023-12-18 曾经我也是完美主义者，源于严格的家教和各种规矩，很小的时候我就学会压抑自己的情感需求，做一个外人眼中完美的小孩。中学时候突发变故，一夜之间我从备受追捧沦落为众叛亲离，我失去了所有曾经的辉煌标签。我活着，却好像游离在世界之外的一个孤独的灵，如同行尸走肉。那段时间是我自我攻击和自我伤害最严重的时期，我在等待的是想到一个完美的自我了结方案。在黑暗中我一个人独行了很多年，好像身处沼泽地 不挣扎会被吞噬，挣扎会下陷得更快，我只会在拉扯中保持相对平衡，不懂如何脱离。 后来我接触学习心理学，想要弄清自己身上到底发生了什么，咨询师认为我太封闭 建议我多接触人，但我知道在没有解决自己内部问题前，一切向外探索都是舍本逐末。接触研究了星座八字，这时我已经发现一直在头脑里跳出来指责攻击自己的声音从来都不是我，而是内化了周围人的指责批判，那么真正的“我”在哪？是个什么样的人?研究了自己的命盘之后感觉有很多对不上，并不认为这就是完整真实的我。接着了解学习灵性神秘学，明白了之前困扰我的只是小我的杂音，而东西方命理体系中算出的个人命运只是基于潜意识和累积的个人经验习惯推出的最可能发生的事情。我不满意一些"命运的安排"，那就了解并修改自己的潜意识和各种创伤习性，以另一种方式应对生活中发生的事情，自然结果不同。像是了解一个陌生人一样，以第三者视角旁观自己，旁观所有情绪反应，我看到了创伤是如何影响我的 潜意识里有什么限制性信念。最重要的是，我意识到"我"不是情绪、不是发生的各种事件和关系，真实的我如永恒不变的河流和天幕，只如实的反映呈现，一切事情无法影响改变我的本质。而数年来苦苦探寻的其实一直都在我的内在，我可以永远相信自己，因为她从来没有放弃过我，前半生祈盼的无条件的爱和支持一直都在身边，期望前方出现灯塔指引方向，但她引领我站上群山之巅沐浴朝霞和明月。 ♥ 48 ↩ 2
脱脂蛋糕 2023-12-16 之前不是有个实验把一块糖放在小孩面前告诉他等妈妈回来再吃就给两块，等不到妈妈回来你现在吃了那就只有一块。好多小孩都能做到，但我猜测我小时候那个尿性99.9%的可能性，妈妈刚出门半个脚我就炫了，想吃第二块就厚脸皮要，不给就羞恼然后苦恼[辣眼睛] ♥ 38 ↩ 6
武志红讲心理 2024-01-11 起起落落，才是人生的常态。如果你也深受自我攻击的痛苦，我送你一份我的8堂心理学课+听书学习卡，跟着我一起学习疗愈，拥有强大精神生命 [给心心]领取方式： 1、Appstore或应用商城，下载/打开「武志红心理」APP 2、在APP的搜索栏输入🔍B站，即可免费领取 ♥ 35
听那梦里的海潮声 2023-12-16 个人主观猜想，对自我攻击可能来自于父母全能自恋的投射。父母对你的不接纳和各种条件暗示，你做不到就是废物就是垃圾…时间久了就会被洗脑或至少部分认同，转向对自我的攻击。有的人更糟糕成了人格障碍，不断对他人进行攻击 ♥ 30 ↩ 6
叁柒贰拾壹ok 2023-12-16 今天刚经历没多久就看到了，发现自己就是过程完美主义。备考考公4个月了，但是成绩很不理想，一直六十几，今天甚至做了一套57，瞬间就绷不住了，我真的刚结束那几十分钟时间里，我有无数次想拿刀捅死自己的冲动，我不知道自己四个月有什么意义，我是不是不适合写这个，我怎么这么多问题，后面错题都没敢看解析。现在回头想想，确实自己很完美主义，然而一帆风顺是不可能的，或许想的一个点是对的，错误就是在提醒我有问题了，我没解决它，不论是方法，还是合不合适，都在指向改变，就算不知道如何改，不要一成不变总是对的。 ♥ 26 ↩ 2
up_space 2023-12-16 但中国有很多完美主义的巨婴，但他们不是自我攻击，而是把自身的问题投射到他人身上(希望把自己的问题割裂出去)，他们在别人身上看到的问题是虚幻的和不真实的，这样这群恶人就通过转嫁问题并对他人进行攻击来缓解了他们心理的不适，简而言之，这群巨婴将矛头对准了他人而不是自己，与视频中的巨婴对比，是截然相反的行为特征 ♥ 21 ↩ 3
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完美主义，自我攻击，都来自小时候，包括不记事的婴幼儿时期，父母对孩子的PUA，孩子对此形成的自我高要求PTSD。 孩子是为了做好每件事，不被父母嫌弃。【做的不够好，就要被至亲之人抛弃】这是一种致命的安全感缺失。 自我接纳是不可能的，幼年的痛要用一生来疗愈。 心理咨询也不管用，因为走出咨询室，还是要自己面对一切，不安感还会袭来。 以上全是个人感受。
♥ 672 ↩ 44
刚刚内耗完，发觉我是对自己最苛刻的人，甚至会站在别人立场欺负自己[无语][无语]
♥ 501 ↩ 13
感觉自己追求完美主义只是表象 本质上是缺乏安全感 从小到大 总觉得同样的事情 别人只做到70%就得到是理所当然 (而且常常羡慕她们的游刃有余) 而我必须要做到100%甚至120%才配得到
♥ 450 ↩ 13
自我攻击是人因无法承担失败后带来的内疚感而出现自我惩罚的行为模式，这是一种自我防御机制。小时候做错事，自己感到非常愧疚，但被父母打过骂过之后，我就会好过很多。仿佛潜意识里有一种想法在告诉我“虽然我做错了事但是我现在已经受到惩罚了，所以我不再为做错事而感到难过”。个人认为自我攻击对个人还是有意的，但是不要出现偏执行为，比如自伤自残自杀的，患上神经症甚至精神病的。这些都必须得到及时治疗和纠正，不然后果会很严重。
♥ 414 ↩ 19
很喜欢一句话“梦想越做越小，却也越做越现实”，慢慢地接受人生的遗憾和不完美，不再折磨自己，快乐向前[doge]
♥ 413 ↩ 18
完美主义更可怕的是，达成100%的完美以后，还不会有多少成就感，彷佛这都是理所当然的。 这期节目真的很有深度，感谢武老师。
♥ 109 ↩ 6
原来我一直执拗地坚持强迫完美主义，感觉如果不能完美那我就没有价值。可能是源自于家庭自我获得感的缺失。 但是我的身体好像一直在提醒我是不完美的，脸不好看身材又不好，无论做什么都没法逃脱身体的不完美。越觉得这个越想追求完美。无时无刻不敢放松地玩，也总觉得努力得不到回报，心力交瘁[生病]
♥ 97 ↩ 4
讲得好，一开始的口渴，要去拿水杯喝水，这是动机，这关于生死，之后到了双手贴合，一定要直直的，不绕弯不后退的一次就达到严丝合缝的效果，这也和生死联系在了一起。数学要考100分，有这种野心当然可以，但是考不到100分，没必要与生死联系在一起。给自己太多的死能量，自己的生活不能释然，会过得比较痛苦。[难过]
♥ 80 ↩ 6
好羡慕这个来访啊，哈哈哈。虽然我知道自己是“过程完美”和“结果完美”的结合体，但是我的第一反应是：“对啊，我就是这样，就是因为这样，我才没办法……” 诶，打完这些字发现自己又陷入完美主义逻辑闭环，哈哈哈哈哈。 突然想到之前体验攀岩，刚开始爬，工作人员要求体验“放手”。我滴个妈，即使知道自己背上绑着牵引绳，但是还是死死抓着攀岩石不敢松一点。在上面又嚎又叫，直到精疲力竭掉下来。 很神奇，我不那么怕往上爬，我害怕放手。 可能完美主义的人有些“贪欲”和“不安全感”在吧，哈哈哈哈。 真的，能够轻松说出：“我这样很可爱。”真的有点开始放下了对完美和成就的过分追求。真的很可爱啊[打call] 就算放掉了，摔下去了，也不会“粉身碎骨”。摔下去了，我又可以重新再来。 允许一切发生，包括我是“不完美的人”。
♥ 68 ↩ 4
时间维度是广阔的，空间维度是广阔的。永远记住这一点，就不易走入情绪和认知的窄门。
♥ 61
今天正好读到《深度关系》里面的有一句话:“我们对卓越、优秀乃至完美的追求是源自全能自恋的一个孤独的游戏。”
♥ 49
曾经我也是完美主义者，源于严格的家教和各种规矩，很小的时候我就学会压抑自己的情感需求，做一个外人眼中完美的小孩。中学时候突发变故，一夜之间我从备受追捧沦落为众叛亲离，我失去了所有曾经的辉煌标签。我活着，却好像游离在世界之外的一个孤独的灵，如同行尸走肉。那段时间是我自我攻击和自我伤害最严重的时期，我在等待的是想到一个完美的自我了结方案。在黑暗中我一个人独行了很多年，好像身处沼泽地 不挣扎会被吞噬，挣扎会下陷得更快，我只会在拉扯中保持相对平衡，不懂如何脱离。 后来我接触学习心理学，想要弄清自己身上到底发生了什么，咨询师认为我太封闭 建议我多接触人，但我知道在没有解决自己内部问题前，一切向外探索都是舍本逐末。接触研究了星座八字，这时我已经发现一直在头脑里跳出来指责攻击自己的声音从来都不是我，而是内化了周围人的指责批判，那么真正的“我”在哪？是个什么样的人?研究了自己的命盘之后感觉有很多对不上，并不认为这就是完整真实的我。接着了解学习灵性神秘学，明白了之前困扰我的只是小我的杂音，而东西方命理体系中算出的个人命运只是基于潜意识和累积的个人经验习惯推出的最可能发生的事情。我不满意一些"命运的安排"，那就了解并修改自己的潜意识和各种创伤习性，以另一种方式应对生活中发生的事情，自然结果不同。像是了解一个陌生人一样，以第三者视角旁观自己，旁观所有情绪反应，我看到了创伤是如何影响我的 潜意识里有什么限制性信念。最重要的是，我意识到"我"不是情绪、不是发生的各种事件和关系，真实的我如永恒不变的河流和天幕，只如实的反映呈现，一切事情无法影响改变我的本质。而数年来苦苦探寻的其实一直都在我的内在，我可以永远相信自己，因为她从来没有放弃过我，前半生祈盼的无条件的爱和支持一直都在身边，期望前方出现灯塔指引方向，但她引领我站上群山之巅沐浴朝霞和明月。
♥ 48 ↩ 2
我也是这样，甚至有轻微的强迫性思维，但是我的家庭没有人高要求或者pua我，很奇怪
♥ 41 ↩ 17
之前不是有个实验把一块糖放在小孩面前告诉他等妈妈回来再吃就给两块，等不到妈妈回来你现在吃了那就只有一块。好多小孩都能做到，但我猜测我小时候那个尿性99.9%的可能性，妈妈刚出门半个脚我就炫了，想吃第二块就厚脸皮要，不给就羞恼然后苦恼[辣眼睛]
♥ 38 ↩ 6
起起落落，才是人生的常态。如果你也深受自我攻击的痛苦，我送你一份我的8堂心理学课+听书学习卡，跟着我一起学习疗愈，拥有强大精神生命 [给心心]领取方式： 1、Appstore或应用商城，下载/打开「武志红心理」APP 2、在APP的搜索栏输入🔍B站，即可免费领取
♥ 35
个人主观猜想，对自我攻击可能来自于父母全能自恋的投射。父母对你的不接纳和各种条件暗示，你做不到就是废物就是垃圾…时间久了就会被洗脑或至少部分认同，转向对自我的攻击。有的人更糟糕成了人格障碍，不断对他人进行攻击
♥ 30 ↩ 6
今天刚经历没多久就看到了，发现自己就是过程完美主义。备考考公4个月了，但是成绩很不理想，一直六十几，今天甚至做了一套57，瞬间就绷不住了，我真的刚结束那几十分钟时间里，我有无数次想拿刀捅死自己的冲动，我不知道自己四个月有什么意义，我是不是不适合写这个，我怎么这么多问题，后面错题都没敢看解析。现在回头想想，确实自己很完美主义，然而一帆风顺是不可能的，或许想的一个点是对的，错误就是在提醒我有问题了，我没解决它，不论是方法，还是合不合适，都在指向改变，就算不知道如何改，不要一成不变总是对的。
♥ 26 ↩ 2
真正的容易焦虑的人真的很懂。
♥ 25
但中国有很多完美主义的巨婴，但他们不是自我攻击，而是把自身的问题投射到他人身上(希望把自己的问题割裂出去)，他们在别人身上看到的问题是虚幻的和不真实的，这样这群恶人就通过转嫁问题并对他人进行攻击来缓解了他们心理的不适，简而言之，这群巨婴将矛头对准了他人而不是自己，与视频中的巨婴对比，是截然相反的行为特征
♥ 21 ↩ 3
看了才又想起自己，推送得很准确
♥ 19 ↩ 1