飘零半生，今天才知道什么是真兄弟

这种保护才能托付姓名啊！

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为什么要这样练啊，纯小白。 感觉好危险，健个身不至于[笑哭]

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md[笑哭]想起来之前我们四个推胸，哥们躺椅子上准备推，突然有个人喊门外有大雷，我们都跑去看了，回来一看哥们被70的压住了

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起杆就被压[笑哭]我一般加推十个才敢加5kg[笑哭]

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一个拉妹一个尼妹，吸引不了一点[doge]

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这保护了个寂寞，全程手不碰杆，砸到了再帮

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非要短行程，又不上保护杠

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这明显就不是自己能推的重量 跟这装什么呢

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不好看

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冲pr 1rm，要让辅助全程用手护着吧，这砸一下也不轻啊

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这重量会出人命的，正常人都会专注保护。这视频让我知道还是有非正常人存在

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为什么腰拱成这样？？

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他这个体重推150kg左右确实有点儿装逼了[笑哭]

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我没健身过，想问一下，为什么卧推要要弓这个大

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不要痴迷这所谓的力量

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[笑哭]👌🏻

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健身先健脑

这是测试极限吧，应该是1rm左右的动作。这类动作这么保护完全不合格，应该起杆时候手就准备好虚握在杆上，保护者要降低重心采用接近硬拉和深蹲旳半蹲姿，手跟着杆上下别拿开。这样起不来或者掉杆的时候才能快速反应。 这个保护的完全插手看着，压住了之后才去抬，自己去抬也费劲，搞不好砸了下面的还闪了自己的腰，完全不合格。

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肌肉撕裂怎么治疗

自负式举重，这下好了