【攻略手册】反转之极「金刚」 基本动作拆解 跟练教学【WOTA艺】

贯穿了左右转体及上下转体技巧的，我的自创技“金刚”！一起来学习吧！

※学习前请一定要做好热身运动，将肩关节、膝盖、腰部、手腕脚腕等重要部位活动开后，再进行跟练学习，高强度训练后，也请记得拉伸。