李猛的猛
手臂拮抗训练，一组二头一组三头，组间间歇不用太长，稍微恢复下心率就可以继续下一组了。
明天手臂，好耶！ 话说，猛哥手臂有必要上大重量么。比如60公斤借力弯举？？
♥ 7 ↩ 3
猛哥 最后一个动作的时候一侧肩膀疼 是什么情况
♥ 2 ↩ 2
这臂围多少?[tv_色]
♥ 1
猛哥 练完二头练三头交替着练吗？
猛哥 三头下压的那个架子的垫子原来是用来靠的 我一直站在另一边没靠过 学到了[打call]
艹下次练我的宝宝二头一定试试
漂亮
我的评价是，国内自然健美的顶级之一
♥ 1 ↩ 2
飞，起飞
上次见你还是在速卓，一晃三年了，真快啊！老师……
哥，屈臂的时候手肘疼还能练嘛[笑哭]
猛哥的馆在哪里？环境器械都好棒啊，舒适
做颈后臂屈伸肘关节的部分，总有根筋别住的感觉。随着屈伸。咯噔咯噔的。。我就放弃这个动作了[tv_难过]
这喜欢猛哥这类简单朴实的训练视频，实实在在。
你好猛哥，大重量的二头训练一般都什么频率做一次比较好
牧师凳感觉好多地方器械的收缩感稀烂……器械太多糟糕的
确实帅
猛哥，肱二头肌上部分怎么练哦，总感觉那里很弱
↩ 1
猛哥，两边胸肌不一样大怎么改善[笑哭]（p.s猛哥最近更新有点快）
火遁，火钳刘明
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明天手臂，好耶！ 话说，猛哥手臂有必要上大重量么。比如60公斤借力弯举？？
♥ 7 ↩ 3
猛哥 最后一个动作的时候一侧肩膀疼 是什么情况
♥ 2 ↩ 2
这臂围多少?[tv_色]
♥ 1
猛哥 练完二头练三头交替着练吗？
♥ 1
猛哥 三头下压的那个架子的垫子原来是用来靠的 我一直站在另一边没靠过 学到了[打call]
♥ 1
艹下次练我的宝宝二头一定试试
♥ 1
漂亮
♥ 1
我的评价是，国内自然健美的顶级之一
♥ 1 ↩ 2
飞，起飞
♥ 1
上次见你还是在速卓，一晃三年了，真快啊！老师……
哥，屈臂的时候手肘疼还能练嘛[笑哭]
猛哥的馆在哪里？环境器械都好棒啊，舒适
做颈后臂屈伸肘关节的部分，总有根筋别住的感觉。随着屈伸。咯噔咯噔的。。我就放弃这个动作了[tv_难过]
这喜欢猛哥这类简单朴实的训练视频，实实在在。
你好猛哥，大重量的二头训练一般都什么频率做一次比较好
牧师凳感觉好多地方器械的收缩感稀烂……器械太多糟糕的
确实帅
猛哥，肱二头肌上部分怎么练哦，总感觉那里很弱
↩ 1
猛哥，两边胸肌不一样大怎么改善[笑哭]（p.s猛哥最近更新有点快）
火遁，火钳刘明