一首歌快速减脂《覚醒（PROMARE剧场版主题曲）》

BGM：《覚醒（PROMARE剧场版主题曲）》
如果跳的动作比较难的话，可以用蹲的动作来代替~
注意尽量屈髋向后蹲
动作对的话，多练几遍臀部会炸