快速拥有倒三角？完整背部训练计划！(再见圆肩驼背)

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新来的小伙伴记得"关注"喔!~ 你的三连就是对Kym最大的鼓励!
(熟悉视频中的动作后可以适当增加重量或组数! )
KymFit-分享科学的健身知识- 减脂|增肌|饮食|计划私信~（尽快回复）

Comments

25HuiZihao 2020-10-27

引体向上做不了啊[大哭]

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常夢Realist 2020-10-27

周二是国际练背日[歪嘴]

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_菠萝包哇_ 2020-10-27

能不能出个不去健身房的练背视频

♥ 14 ↩ 3

泉镜花-摄影版 2020-10-27

好家伙刚要准备练背，就发视频了

♥ 11 ↩ 1

仲哲峰 2020-11-10

[doge]没健身房，算了[抠鼻]

♥ 5

江碧兮鸟逾白 2020-10-27

很好～边示范边讲要点再细点更赞啦[点赞]

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超容易肚皮饿 2020-10-27

这个up凉了

♥ 4

从不白嫖的白嫖客 2020-12-22

可恶啊，up主为什么这么帅？

♥ 3

迷途小小糕羊 2020-10-28

期待腿部和手臂训练计划

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吴迈克迈克吴 2021-01-17

已[热词系列_三连]

♥ 2 ↩ 1

转治各种不服 2020-10-27

我不要派大猩肥背[妙啊]

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排面托比 2020-10-27

沙发坐起🙌🏻

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野原芯之猪 2021-01-26

肌肉💪我爱了

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失眠就读书 2020-11-17

够帅关注了

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深蹲架 2020-10-29

求教指点，黄色器械，坐姿器械划船，up用的宽把手和窄把手锻炼侧重部位主要不同在哪里呢？宽距离高把位，我一直以为是把坐姿调低，和肩膀平奇，锻炼上背和中斜方，我看您是把坐姿调整到背阔肌高度的，谢谢

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小胸弟1 2020-10-29

杠铃划船咋没有呢

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带刺的煤龟 2020-10-28

up你好，请问能不能出一期无器材的背部训练呢，希望简单一点，没有小钱钱还有时间去健身房，锻炼身体为主呀

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zp天秤 2021-09-07

请问每组10～12次是最大重量吗？

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废话小窝 2021-07-18

组间休息不到一分钟，你是认真的吗？

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momo0932 2021-05-23

你好，请问如果我没钱没时间去健身房，只能在家里和公园做该怎么办？请问有相关的无器械教程吗

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