上背痛该怎么舒缓｜上背痛的真正原因，为什么按摩无效？

姿势不良，加上长时间坐在办公室用电脑，滑手机，造成肩胛骨缝疼痛。物理治疗师教你如何通过简单的拉伸和居家训练来缓解上背痛。