矮矬穷胖zcx 2023-09-14 上班太累，天亮出门天黑回家，回到家什么事都不想干，不是吃外卖就是吃速食！难得单休，只想睡觉！社恐的我只有几个玩了二十多年的朋友，可惜都结婚了，约出来都要带孩子出来，算了还是躺床上吃吃喝喝刷剧吧！ ♥ 95 ↩ 10
苏菲振作起来 2023-09-17 我到了晚上就特别馋，一方面是因为过度饥饿，就特别想吃辣吃碳水，一方面即使不饿也老是馋。碳水让我快乐。我知道这样不好但是控制不了。我早餐午餐吃得都比较好控制。我长胖就是因为晚上很容易多吃。如何让自己食欲变差。 ♥ 35 ↩ 6
喜欢猫的杀生丸 2023-09-15 男生172-94kg，每天早上空腹跳绳消耗大概400，然后一天摄入1800左右，下午会力量加有氧消耗500-700左右，但是一个月才减了三四斤是怎么回事[大哭] ♥ 8 ↩ 4
Comments
感觉要保持一颗十八岁，对外界充满好奇心，在家呆着就刺挠的心情才可以[笑哭][笑哭]而不像现在出门一天回家伤痕累累，只想躺着疗愈
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上班太累，天亮出门天黑回家，回到家什么事都不想干，不是吃外卖就是吃速食！难得单休，只想睡觉！社恐的我只有几个玩了二十多年的朋友，可惜都结婚了，约出来都要带孩子出来，算了还是躺床上吃吃喝喝刷剧吧！
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米道理的新发型[星星眼]
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我到了晚上就特别馋，一方面是因为过度饥饿，就特别想吃辣吃碳水，一方面即使不饿也老是馋。碳水让我快乐。我知道这样不好但是控制不了。我早餐午餐吃得都比较好控制。我长胖就是因为晚上很容易多吃。如何让自己食欲变差。
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我想问一下，用脑是不是也很消耗热量啊？因为我每周六要上两个小时的课，我发现我每周六晚上都会比平时轻一点。。。
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看似都是些比较小的消耗，主打的就是一个积少成多，配合渐进式饮食习惯的改变，可以做到健康减肥不反弹。
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拉布拉多拉的多不多？[doge]
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米刀粒是接发还是长出来的呀？有点想留长发，可我太能出汗了[笑哭]
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新发型太好看了我的天啊[保卫萝卜_哭哭]
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省流：每天都出门走走
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男生172-94kg，每天早上空腹跳绳消耗大概400，然后一天摄入1800左右，下午会力量加有氧消耗500-700左右，但是一个月才减了三四斤是怎么回事[大哭]
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上班累得不想动，好累好累啊5555
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对我来说最难的是运动之前还要记得点开手表记录[脱单doge]
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问问运动手表，感觉很不错[星星眼]
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我也有同款狗子[doge][doge][doge]
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这期拍的好有意思哈哈哈哈
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[呲牙]干净饮食+稍微注意饮食的热量和糖分，就可以不用饿肚子瘦啦
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Midori周六玩的是哪些项目，好好玩的样子！！我也想去玩玩
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能驾驭所有风格的米米[星星眼]
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步惊云是你吗
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