NUOaha 2025-03-15 当你做每一件事情时都全然投入，不再为下一步焦虑，也不再为过去后悔，有的时候你会分心，但也不要太苛责自己，就温柔地把自己拉回来，继续做事情，因为你做事情的时候老想着责怪自己，也是一种分心。 当我们在信息的洪流里飘来飘去的时候，最大的风险可能不是大脑过载，而是你已经太少感受到自己的心。 专注于一件事的勇气，其实就是对自己最大的善意。 ♥ 2209 ↩ 25
nakmare 2025-03-16 多看书就可以，最好是看有挑战的书籍。各个类别书籍中的顶级作品，再加上挑战可以读外文的。这样你每次读书都要把大脑烧冒烟，然后还要做好备忘录。 如果没有读书习惯的话，也可以循序渐进开始来，有个三五年时间就可以接触困难的作品了。 智商会有少量提升的。其实只要维持不下降就达到目的了。 ♥ 881 ↩ 27
不会起名SF 2025-03-17 很简单，多出去走走晒晒阳，吃点补脑的，不要熬夜，多读读书，多运动运动，还有就是不要看荒片。 然后你就会发现，经过这一栋操作下来，大脑经历了充足的休息，基本上不怎么会忘事儿，是多锻炼大脑 ♥ 755 ↩ 14
Jackie玩车车 2025-03-15 以前不刷小红书，可以很专注的把一个40多分钟的长视频看完；开始刷小红书之后明显感觉注意力下降的很厉害，光是看这个8分钟的视频都忍不住切屏切了两三次。得改改才行了[笑哭] ♥ 496 ↩ 13
o玻璃之城o 2025-03-15 所以人这个机体，设计得很 高效，近乎就是30年的容量，往后的时间就是在往外倒，往里搬。30岁后的时间变得异常迅速，我们的感知会变迟缓，这样时间就在相对加快。就像跨入了时空不同的维度，蚂蚁永远看不清我们，我们也永远回不去年轻时候的敏锐。人的身体被设计在30岁之前，就完成了生命的大多数进程，后来延寿的岁月，更好像人们赖着不走。 ♥ 189 ↩ 7
小呀么小菜鸡呀 2025-03-15 到现在还没有刷过短视频……b站最近竖屏视频播放完会自动刷到下一个我都很烦，每次都退出。我真的很讨厌不经我同意和选择随便给我播视频，我觉得是平台在pua我！！所有平台的个性化推荐也关了很久了，想看什么都自己搜。拒绝呗平台pua[傲娇] ♥ 165 ↩ 9
陈风聆袖 2025-03-17 我有个问题，有的时候为了学习和收集备考信息，不得不打开b站或者xhs搜索，但打开的一瞬间瞟到的首页推荐很容易一下子吸引我的注意力，然后玩了十几分钟手机，在决定别玩了关掉软件的时候终于想起来自己开软件是要干嘛，这种情况怎么办[笑哭] ♥ 153 ↩ 21
AAA打网球的代码主理人 2025-03-17 我觉得没事上网跟杠精聊聊天挺好的，你既可以引经据典来巩固知识，又可以通过寻找对方语言漏洞锻炼思维（注意不要找那种爱骂人的，因为咱们不是来比谁脏话多，咱们只是讲道理摆事实） ♥ 81 ↩ 8
豆腐哒 2025-03-18 小笔记 一、精力分配 惜力：决定脑力、精力、心力在哪里使用 二、让AI做思维陪练：在关键事务上让AI反向助自己深度思考，摆脱依赖AI思考的情景。 1、让AI扮演特定角色，例如让AI扮演职业规划师，在你对两个Offer纠结的时候，帮助你挖掘你的真实职业诉求；让AI模拟你的老板来给你的升职述职报告进行挑战性提问 2、让AI向你提问，例如读书笔记看了后，给你自己提出深度思考的问题。 三、心流：一次只专注一件事 ♥ 72 ↩ 1
Ann奶油芭乐 2025-03-18 当一次课代表 感官过载：特别依赖无脑的娱乐活动，情绪控制力下降，只想一个人待着不想和亲近的朋友家人沟通，容易失眠哭泣，对自己和别人的错误都十分敏感 认知过载：当个体接触到的信息量或任务需求超出其认知处理能力时，导致没有办法有效处理和理解这些信息，进而影响你的决策和表现 建议1：停止错误的休息→感官休息（营造合适的休息环境，留独处时间，多一些睡眠，拉伸身体）和认知休息（拒绝碎片娱乐摄入如短视频朋友圈等） 建议2：减少非重要决策的算力成本（决策外包）→比如生活上为了避免购物软件天花乱坠的推荐直接买20双一样的袜子以及人际上与其纠结怎么开口，不如搞清楚自己的需求，可以使用AI帮你想怎么开口 建议3：被动吸收者变主动搜索者 建议4:让AI变成思维陪练→让AI对你提问 建议5:一次只做一件事→心流太重要了 ♥ 72 ↩ 1
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当你做每一件事情时都全然投入，不再为下一步焦虑，也不再为过去后悔，有的时候你会分心，但也不要太苛责自己，就温柔地把自己拉回来，继续做事情，因为你做事情的时候老想着责怪自己，也是一种分心。 当我们在信息的洪流里飘来飘去的时候，最大的风险可能不是大脑过载，而是你已经太少感受到自己的心。 专注于一件事的勇气，其实就是对自己最大的善意。
♥ 2209 ↩ 25
所以在一个人做一件事的时候频繁吩咐他去做其他的事也是一种专注力霸凌[难过]被经常这样打扰之后会对他的专注力造成不可逆的有害影响
♥ 1568 ↩ 18
感觉记忆力变差了很多 从前一目十行 过目不忘的本领 慢慢消失了[笑哭][笑哭][笑哭]
♥ 1059 ↩ 28
多看书就可以，最好是看有挑战的书籍。各个类别书籍中的顶级作品，再加上挑战可以读外文的。这样你每次读书都要把大脑烧冒烟，然后还要做好备忘录。 如果没有读书习惯的话，也可以循序渐进开始来，有个三五年时间就可以接触困难的作品了。 智商会有少量提升的。其实只要维持不下降就达到目的了。
♥ 881 ↩ 27
主要是无脑的东西看多了，多看书多思考多学习
♥ 809 ↩ 6
很简单，多出去走走晒晒阳，吃点补脑的，不要熬夜，多读读书，多运动运动，还有就是不要看荒片。 然后你就会发现，经过这一栋操作下来，大脑经历了充足的休息，基本上不怎么会忘事儿，是多锻炼大脑
♥ 755 ↩ 14
我是一心不能二用，就比如说我当下在认真做事情a，如果突然有人让我去做事情b，等我做完事情b大概率会忘记事情a的一些东西，哎
♥ 581 ↩ 26
这就是累了，休息充分就好了
♥ 524 ↩ 7
以前不刷小红书，可以很专注的把一个40多分钟的长视频看完；开始刷小红书之后明显感觉注意力下降的很厉害，光是看这个8分钟的视频都忍不住切屏切了两三次。得改改才行了[笑哭]
♥ 496 ↩ 13
少刷点互联网会好不少
♥ 338 ↩ 19
下意识的熬夜，就算想早睡也睡不着，有种像是在慢性自杀的感觉[笑哭]
♥ 315 ↩ 11
过了25岁记忆力就很差，手里拿着手机还在找手机[笑哭]
♥ 214 ↩ 5
所以人这个机体，设计得很 高效，近乎就是30年的容量，往后的时间就是在往外倒，往里搬。30岁后的时间变得异常迅速，我们的感知会变迟缓，这样时间就在相对加快。就像跨入了时空不同的维度，蚂蚁永远看不清我们，我们也永远回不去年轻时候的敏锐。人的身体被设计在30岁之前，就完成了生命的大多数进程，后来延寿的岁月，更好像人们赖着不走。
♥ 189 ↩ 7
人变笨跟电脑变笨一个道理
♥ 181 ↩ 5
到现在还没有刷过短视频……b站最近竖屏视频播放完会自动刷到下一个我都很烦，每次都退出。我真的很讨厌不经我同意和选择随便给我播视频，我觉得是平台在pua我！！所有平台的个性化推荐也关了很久了，想看什么都自己搜。拒绝呗平台pua[傲娇]
♥ 165 ↩ 9
我有个问题，有的时候为了学习和收集备考信息，不得不打开b站或者xhs搜索，但打开的一瞬间瞟到的首页推荐很容易一下子吸引我的注意力，然后玩了十几分钟手机，在决定别玩了关掉软件的时候终于想起来自己开软件是要干嘛，这种情况怎么办[笑哭]
♥ 153 ↩ 21
我觉得没事上网跟杠精聊聊天挺好的，你既可以引经据典来巩固知识，又可以通过寻找对方语言漏洞锻炼思维（注意不要找那种爱骂人的，因为咱们不是来比谁脏话多，咱们只是讲道理摆事实）
♥ 81 ↩ 8
安慰那些点进来的人罢了[无语]
♥ 73 ↩ 4
小笔记 一、精力分配 惜力：决定脑力、精力、心力在哪里使用 二、让AI做思维陪练：在关键事务上让AI反向助自己深度思考，摆脱依赖AI思考的情景。 1、让AI扮演特定角色，例如让AI扮演职业规划师，在你对两个Offer纠结的时候，帮助你挖掘你的真实职业诉求；让AI模拟你的老板来给你的升职述职报告进行挑战性提问 2、让AI向你提问，例如读书笔记看了后，给你自己提出深度思考的问题。 三、心流：一次只专注一件事
♥ 72 ↩ 1
当一次课代表 感官过载：特别依赖无脑的娱乐活动，情绪控制力下降，只想一个人待着不想和亲近的朋友家人沟通，容易失眠哭泣，对自己和别人的错误都十分敏感 认知过载：当个体接触到的信息量或任务需求超出其认知处理能力时，导致没有办法有效处理和理解这些信息，进而影响你的决策和表现 建议1：停止错误的休息→感官休息（营造合适的休息环境，留独处时间，多一些睡眠，拉伸身体）和认知休息（拒绝碎片娱乐摄入如短视频朋友圈等） 建议2：减少非重要决策的算力成本（决策外包）→比如生活上为了避免购物软件天花乱坠的推荐直接买20双一样的袜子以及人际上与其纠结怎么开口，不如搞清楚自己的需求，可以使用AI帮你想怎么开口 建议3：被动吸收者变主动搜索者 建议4:让AI变成思维陪练→让AI对你提问 建议5:一次只做一件事→心流太重要了
♥ 72 ↩ 1