【Getfitbyivana】14个上臀训练动作，在家练出翘臀架子！超累，无器械臀部训练

第一个动作发力点在哪里呀？怎么感觉大腿前侧有点抽筋

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超有感觉！！！

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脱发上岸了，就差身材了

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super intense[支持]

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放假练起来[奋斗]

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可以做臀部激活[星星眼]

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keep going forward

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真的很痛

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[星星眼]

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臀部炸了

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