愛迢迢_ 2025-12-13 一定要培养对事情悬而未决的耐受力，避免因急于求成而造成焦虑和烦恼，要允许事情处于灰色地带，接受事情的不可控因素，过度追求掌控反而容易陷入焦虑和自我。任何问题的到来，你都不需要太着急去回应，否则就是在和自己死磕，学会让子弹飞一会儿绝对是大智慧。 事实上不管多大的事情，到最后都会被解决，不要给自己太大的压力，你的人生也绝对不会因为任何一件单一的事情就毁掉。 ——王立群 ♥ 10420 ↩ 63
魔王xp 2025-12-11 然而焦虑比这个复杂的多。例如一个设计院的工程师： 工作：手头上项目3-4个，紧急程度虽然有先后，但是随着时间推移每个都会变得越来越紧急。并且完成一个后会立即获得下一个，保持3-4个（项目从收集资料到评审中间有很多空窗期，空窗期做其他项目才能完成绩效，3-4个项目保证了空窗期不会全部重叠在一起，但是有概率导致高强度加班） 职称：1.论文：最低要求需要论文两篇，但你在天天996根本没时间写，就算有了两篇也是最低分。2.业绩：要有重点项目业绩，但你就没机会接触大项目，也没机会成为主编或技术负责。3.获奖：完全没思路。 学习：1.考证：每一个证件都是挂在本单位就能拿钱，有几个同事都在拿这笔钱，你却没有。有的证件收入比你工资还高。2.考公：千军万马过独木桥。 生活：找老婆、买车、买房、带小孩、照顾老人。 关系：跟领导、跟甲方要耗精力伺候好。 人生：劳累导致迷茫。 说当断则断，但断什么，怎么断？ ♥ 2576 ↩ 162
杨过丶同学 2025-12-02 以前我经常会说：明天的烦恼留给明天的自己来解决吧，但是实际上，这后来给我造成了一个很麻烦的心理状态，恐惧明天，因为很清楚一旦睡着了再醒来就要面对这个炸弹了，最悲惨的是，每一个明天都有炸弹[笑哭] ♥ 1859 ↩ 22
害羞男孩6000 2026-03-28 焦虑?干就完了。你那不是焦虑，是你抑制不住的行动力，你是如此的优秀，如此的有想法，如此的有执行力，优秀到社会/结构都在有意无意的压制你。所以当你焦虑了，干就完了! ♥ 3226 ↩ 56
槐花菜 2025-11-12 其实我们只要好好睡觉（必须得是早睡，晚睡晚起和早睡早起对身体节律的影响太不一样了）、吃适量的、健康的食物，多晒太阳，多接触大自然，适量运动，我们就能保持身体的舒适，再加上平和的心态，专注于自己当下的时间，时不时作为“第三方”抽离出来反思自己，自然不会太过焦虑，这样既能保证自己所做的事情没有太大的错误，又能保证方向的基本正确 ♥ 1672 ↩ 30
因颜zzz 2025-11-09 1.风车巨人，停止纠缠问题就会停止，比如需要深挖的理论，牛角尖问题 2.蚊子问题，一直存在，不重要但烦人，比如不讲理的乙方 3.未来问题，列个时间清单，安排节点去做 没有问题的世界和真空的世界一样，是不存在的，生活就是持续不断地发现问题解决问题。 ♥ 656 ↩ 3
万梦行 2026-03-25 说白了，其实就是自我心理暗示。 没那么复杂，只要按时睡觉，按时起床，规律作息。 就能解除90%的焦虑。 每当晚上睡不着时，我都会这想：如果我状态崩了，那么一切都完蛋了。所以现在，必须睡觉！ 然后很神奇地就睡着了，第二天状态一好，自然就不焦虑了。一切都有条不紊地进行着。[鼓掌] ♥ 829 ↩ 43
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你要做的是穿过沼泽地，不是对付每一只鳄鱼。
♥ 11934 ↩ 34
一定要培养对事情悬而未决的耐受力，避免因急于求成而造成焦虑和烦恼，要允许事情处于灰色地带，接受事情的不可控因素，过度追求掌控反而容易陷入焦虑和自我。任何问题的到来，你都不需要太着急去回应，否则就是在和自己死磕，学会让子弹飞一会儿绝对是大智慧。 事实上不管多大的事情，到最后都会被解决，不要给自己太大的压力，你的人生也绝对不会因为任何一件单一的事情就毁掉。 ——王立群
♥ 10420 ↩ 63
如果有人在下午三点约你，那这一天将完全为了这件事消耗
♥ 7396 ↩ 44
往哪走都是往前走！
♥ 5963 ↩ 19
不要因为某项工作而焦虑，既然这个任务交给了你，就说明这个任务并不重要
♥ 5591 ↩ 39
然而焦虑比这个复杂的多。例如一个设计院的工程师： 工作：手头上项目3-4个，紧急程度虽然有先后，但是随着时间推移每个都会变得越来越紧急。并且完成一个后会立即获得下一个，保持3-4个（项目从收集资料到评审中间有很多空窗期，空窗期做其他项目才能完成绩效，3-4个项目保证了空窗期不会全部重叠在一起，但是有概率导致高强度加班） 职称：1.论文：最低要求需要论文两篇，但你在天天996根本没时间写，就算有了两篇也是最低分。2.业绩：要有重点项目业绩，但你就没机会接触大项目，也没机会成为主编或技术负责。3.获奖：完全没思路。 学习：1.考证：每一个证件都是挂在本单位就能拿钱，有几个同事都在拿这笔钱，你却没有。有的证件收入比你工资还高。2.考公：千军万马过独木桥。 生活：找老婆、买车、买房、带小孩、照顾老人。 关系：跟领导、跟甲方要耗精力伺候好。 人生：劳累导致迷茫。 说当断则断，但断什么，怎么断？
♥ 2576 ↩ 162
以前我经常会说：明天的烦恼留给明天的自己来解决吧，但是实际上，这后来给我造成了一个很麻烦的心理状态，恐惧明天，因为很清楚一旦睡着了再醒来就要面对这个炸弹了，最悲惨的是，每一个明天都有炸弹[笑哭]
♥ 1859 ↩ 22
焦虑?干就完了。你那不是焦虑，是你抑制不住的行动力，你是如此的优秀，如此的有想法，如此的有执行力，优秀到社会/结构都在有意无意的压制你。所以当你焦虑了，干就完了!
♥ 3226 ↩ 56
其实我们只要好好睡觉（必须得是早睡，晚睡晚起和早睡早起对身体节律的影响太不一样了）、吃适量的、健康的食物，多晒太阳，多接触大自然，适量运动，我们就能保持身体的舒适，再加上平和的心态，专注于自己当下的时间，时不时作为“第三方”抽离出来反思自己，自然不会太过焦虑，这样既能保证自己所做的事情没有太大的错误，又能保证方向的基本正确
♥ 1672 ↩ 30
求出一期 过往差劲回忆反刍的 ，如何停止忘记这种理性上认为已经不重要但情绪仍然时时冒出来的状况
♥ 1130 ↩ 47
那如果因为长期高压＋多线程＋经常突击任务打断，已经造成经常记不住事儿和忘记琐碎任务，应该怎么办？这个状态似乎很难逆转。
♥ 718 ↩ 13
1.风车巨人，停止纠缠问题就会停止，比如需要深挖的理论，牛角尖问题 2.蚊子问题，一直存在，不重要但烦人，比如不讲理的乙方 3.未来问题，列个时间清单，安排节点去做 没有问题的世界和真空的世界一样，是不存在的，生活就是持续不断地发现问题解决问题。
♥ 656 ↩ 3
大家看我！！！！这是我自己总结的情绪处理系统，他帮我处理了很多情绪问题！
♥ 659 ↩ 28
摆烂很多天，然后又猛学好几天，然后又摆烂了，咋办
♥ 650 ↩ 31
我还以为是抑郁，原来只是焦虑
♥ 538 ↩ 65
太及时了。😭，刚刚才发了一条关于焦绿的朋友圈。
♥ 710 ↩ 18
说白了，其实就是自我心理暗示。 没那么复杂，只要按时睡觉，按时起床，规律作息。 就能解除90%的焦虑。 每当晚上睡不着时，我都会这想：如果我状态崩了，那么一切都完蛋了。所以现在，必须睡觉！ 然后很神奇地就睡着了，第二天状态一好，自然就不焦虑了。一切都有条不紊地进行着。[鼓掌]
♥ 829 ↩ 43
我去这段时间真的学习状态超级不好，然后想休息也带着愧疚感休息也没休息好，玩也没玩爽，要炸了
♥ 755 ↩ 15
暂停实验室你怎么哪里都有，我的确想报，但是先等一下。没什么理由，就是想等。
♥ 361 ↩ 15
非常方便的口头禅： 1.风车问题：不需要 2.蚊子问题：不重要 3.未来问题：不着急
♥ 396