暑期逆袭，高效瘦肚子核心动作

没有局部燃脂 只有全身减脂

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如果兄弟们当天睡眠时间小于八小时，不建议做。比起减肥，你还不如多睡会，减肥重要，但健康更重要

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我练了一个星期了，没有效果呀？

不如直接跑300公里，在负重500公斤爬泰山不就好了？

早上空腹有氧运动瘦肚子有个前提 你要坚持并且要带强度逐渐变强 不然身体会变成节能模式更储藏脂肪 脂肪就喜欢在肚子和大腿上

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